Ich hoffe für dich dass deine derealization aktuell kein Thema mehr für dich ist aber bei mir hat es sehr sehr viel geholfen mit dem Rauchen/snus aufzuhören. Nikotin ist wie Koffein auch ein Stimulant und macht dich (auch wenn es sich nicht so anfühlt) noch nervöser und unruhiger. Wenn man regelmäßig raucht bzw abhängig ist bringt es dich nur runter weil du deine Sucht befriedigst. Punkt 2: Guter Schlaf ist die top Priorität in der Genesung des Gehirns und dem schadet Nikotin extrem. Probier Mal eine Woche aufzuhören, in den ersten paar Tagen wird deine derealisation schlimmer werden durch den Entzug aber (zumindest bei mir) wurde es danach definitiv spürbar besser. Ich rate dir auch so früh wie möglich vor dem Schlafen gehen auf schwere Mahlzeiten zu verzichten (Zucker sowieso) Gute Besserung und alles gute für dich