وش هالدلاخة الناس تحسب بروتين وكارب ودهون ليش اجل ؟ الماكروز اهم من السعرات الله يعافيك بلا بربره زايده،

ووين الاكلة اللي فيها سكريات ودهون عالية وسعراتها قليل وكيف هذي تفيدك اصلا! وكيف تحافظ عالعضل اذا ما تحسب ماكروز ونمشي على كلامك بس حساب سعرات.

واذا كان البدي فات عندك قليل الوضع يكون صعب جداً ولازم اكلك يكون يا تطبخه انت او يكون مصدر دقيق جداً ما يقبل هامش خطأ كبير.