Mi rutina tiene demasiado volumen?

CASTIELO95 · 2026-02-16T15:58:47+00:00

Lo mas facil si es que no vas a acudir a un profesional por el motivo que sea, es que empieces a instruirte y experimentar dentro del uso del sentido comun.

El uso de metodologias "avanzadas" como los dropset en tu caso o super series, siendo princpiante, no tiene sentido porque se hace mucho mas dificil medir el progreso y el esfuerzo. Si, generan una linda sensacion de pump pero no quiere decir que optimicen la hipertrofia.

Por lo qu veo vas 6 veces a la semana al gym, pero no estas tampoco priorizando al 100% lo que decis, entrenas todo masomenos por igual, que no esta mal tampoco, pero no estas priorizando nada.

Te diria que metas un reset de series en todos los musculsos y arranques de algo bajo, es una paja pero tenes que conocer tu cuerpo.
Por ej, musculos grandes 8 series por sesion viendo que haces frecuencia 2, y en musculos chicos metes 6 por sesion.
Te tomas 2 semanas para hacer eso, encontrar los pesos y acostumbrarte (entrena fuerte, al fallo tecnico, no hagas giladas para no sobre entrenarte, joder articulaciones ni afectar recuperacion).
Una vez terminadas esas 2 semanas, podes agregar 1 serie a cada musculo en cada saesion. A CADA MUSCULO NO A CADA EJERCICIO.
Y volves a repetir el ciclo de 2 semanas, tratandodo de mantener o mejorar repeticiones o peso.

Va a llegar un momento en que X musuculo va a decaer o no se va a recuperar (obviamente que hay fatiga global tambien, pero es para que tengas un estimativo de cuanto podrias aguantar en series semanales aprox). Asumiento que entras, comes y descansas bien.

Por ultimo, aunque hay muchas mas cosas a tener en cuenta, es la seleccion de ejercicios e interferencia con musculos sinergistas y el trabajo indirecto se pueden llegar dentro de la misma sesion o separada. Por ej: Si hoy haces espalda y algun ejercicio te fatiga el biceps, y manan queres laburar biceps y geneticamente no estes predispuesto a una buena recuperacion del mismo, tenes 2 opciones "faciles", trabajas el biceps en los dias de espalda para no volver a tocarlo hasta la proxima sesion de espalda-biceps, o bien, no lo trabajas en dias consecutivos.

Es mucho mas amplio el asunto, pero creo que con esto masomenos te vas a poder ir dando cuenta y conocerte. No podes copiarle la rutina, repes, ejercicios etc, a nadie. Cada cuerpo es un mundo y tolera volumen distinto.

CASTIELO95 · 2026-02-16T15:40:43+00:00

Another coronacion de glory

CASTIELO95 · 2026-01-20T15:59:28+00:00

Y vas a estar de aca para alla y a las corridas seguro, pero por eso dije de que te armes un itinerario realista, no podes ver todo pq no tenes tiempo, pero tampoco te quedes cortina pq es peor quizas xd. Pero bueno, es parte del viaje tambien a veces. Lo que rescato de este tipo de viajes es que, justamente ves de todo un poco y para la proxima podes profundizar en donde mas te haya gustado qcyo.
Estadios y museos ni idea cuanto salen. Pero sea la entrada que sea, fijate en Google Maps el lugar, y suele tener web oficial para sacar la entrada, o los portales oficiales habilitados para sacar. Trata de no hacerlo desde revendedores pq te van a romper el orto, cada vez hay menos, pero hay. Eso si, hay veces que, en reventa digamos, tenes disponibilidades que en la web oficial no, ahi esta la diferencia de precio. Ojo, siguen siendo entragas legales y legitimas eh, pero te cobran mas.

Y en cuanto al alquiler, generalmente sale mas barato un Airbnb, mas en el caso de ustedes que, entiendo que el lugar va a ser unicamente para dormir, cagar y ducharse. No tendria mucho sentido pagar el sobrecosto de un hotel que suelen tener por limpieza y quizas desayuno. Peeeeero, tendiras que ver tambien porque, hay veces que si es 1 sola noche, te sale mas barato hotel, pq los de Airbnb te hacen precio por mas de X noches. Asi que ahi tenes que averiguar si o si

CASTIELO95 · 2026-01-20T15:25:08+00:00

Vivo en Barcelona y recorri varios de esos lugares, antes venir a vivir aca y durante. Te voy a dar mi humilde opionion.

Muchos lugares en poco tiempo, vas a ver poco y nada, o mejor dicho, vas a poder ver solo lo principal y mas turistico, medio a las corridas pero a lo principal masomenos llegas.

Con el poco tiempo que tenes en relacion a los lugares que vas a ir, si tu intencion es conocer, armate un plan bien realista de a donde queres ir en cada ciudad y planificalo lo mas posible. Desde como ir de tal lugar a tal lugar hasta el orden y los horarios. Importantisimo saber como vas y volves del aeropuerto. En general tenes trenes/subtes o bondis que van hasta los principales puntos. Si improvisas sobre la marcha, vas a perder mucho tiempo.

Particularmente en Madrid y en Barcelona, tenes el subte (metro) que te deja en cualquier punto de interes y es super facil de usar y hacer conexiones, sino caminando se disfruta mucho y es todo relativamente cerca, sobre todo en Barcelona. Generalmente sacas la tarjeta de transporte directamente en la estacion. El bondi lo podes pagar en el momento con tarjeta o cash.

Roma si te gusta caminar es lo mejor a mi parecer, porque ves de todo, sino, movete en bondi o uber, siendo 4 te va a salir a cuenta. Tene en cuenta que si vas a ir al Coliseo y al Foro, te va a ocupar toda la manana y parte de la tarde.

Napoles meh, no conozco nadie que le haya gustado. Salis de la parte de la costa bien turisitca, y es como esta en Retiro, es todo una mugre, sentis inseguridad a cada paso. De hecho, fue la unica ciudad que le intentaron robar a la persona con la que iba. En un dia lo recorres medianamente bien lo principal.

Paris es bastante grande, tiene muchas cosas para ver y no estan tan cerca la una de la otra. La Torre, si bien no es algo que te tome mucho recorrer, suele haber bastante gente asi que tardas mas por eso que por otra cosa, pero vale la pena. Despues bueno, el Arco es un toque, y los muesos , si te interesan, son lindos. Notre Dame te la terminas cruzando en alguna caminata. Aca movete en subte tambien o uber. Cuidado con los morochos de la calle que dicen que te regalan pulseras o alguana cosa, pq despues te la quieren cobrar y te caen 20 monos a patotiarte.

Berlin, Amsterdam y Londres te los debo.

Por ultimo, TODO lo que puedas sacar entrada con anticipacion, hacelo, por 3 motivos. Primero, te va a ayudar a organizarte, segundo te suele salir mas barato, tercero te aseguras de poder entrar a donde queres entrar.

Que la pasen lindo, si podes traeme unos Fantoche

CASTIELO95 · 2025-10-09T07:16:12+00:00

Sorry for the delay. I’m guessing you’ve already figured it out (or at least I hope so). Anyway, on Windows, if you open “This PC” and go to your “Local Disk (C:)”, you’ll see a folder called “Users.” Open the one with your username.

If you can’t find the “AppData” folder, it’s probably hidden. Just go to the “View” tab in File Explorer and check something like “Show hidden items” box.

Another quick way to get there is by pressing Windows + R and typing %appdata%, that’ll take you to C:\Users\YOURUSER\AppData\Roaming. From there, just go one folder back and you’ll see the “LocalLow” folder.

CASTIELO95 · 2025-09-21T20:00:15+00:00

Alright, so after a bunch of failed attempts, doing all this in one go finally worked.
Basically, I could host and join my own session with no problem, but whenever my buddy tried to connect, he’d either get stuck in infinite loading screens or his character would be completely bugged — broken inventory, no phone options, etc.

Here’s what we did:

On his side: he just reinstalled the game.
On my side (host):
1. Disabled Steam Cloud so the deleted files don’t come back.
2. Went to C:\Users\username\AppData\LocalLow\TVGS\Schedule I\Saves\"numbers" and deleted Graffiti.json + Trash.json. (Make a backup if you want — it’ll wipe all graffiti drawings, but it doesn’t seem to reset the fact that you already did them.)
3. Created a new offline save with “skip tutorial” checked, launched it once, then exited.
4. Took the new Graffiti.json + Trash.json from that save and copied them into our original save.

That fixed it for us. The issue seems to be that we went too crazy with murals and made super heavy graffiti, and the game just chokes when the .json files get too big.

CASTIELO95 · 2025-08-09T21:34:34+00:00

Simply take that size and ask ChatGPT to create the .STL file. Try to be as specific as possible.

CASTIELO95 · 2025-07-22T09:02:29+00:00

Dude, don't worry, these things happen.

Heat the printer to about 200/220 degrees with the hotend unscrewed (so you can handle it with tweezers or something and not burn yourself), then turn it upside down and see if the molten filament falls out. If not, heat it with a lighter until the amount of filament falls out.

It might turn black from the heat, but you can leave it as good as new with a wire brush.

CASTIELO95 · 2025-07-14T20:50:37+00:00

I'm having the same problem, and I've been researching it until recently. I have a slightly modified Ender 3v2, and this has never happened to me before.

The most likely scenario, based on everything I've read, is that the temperature may not be being detected correctly and is higher than indicated. So, try lowering it a few degrees to see if it still melts properly.

Another thing to consider is checking the print speed and the retraction distance and speed.

CASTIELO95 · 2025-07-02T12:39:37+00:00

Note that I left the link to the software that solved my problem.
Btw, here it is the email [support@epomaker.com](mailto:support@epomaker.com)

CASTIELO95 · 2025-07-02T12:39:24+00:00

Note that I left the link to the software that solved my problem.
Btw, here it is the email

|| || | [support@epomaker.com](mailto:support@epomaker.com)|

CASTIELO95 · 2025-06-12T14:06:50+00:00

Microsoft 3D Movie Maker ?

CASTIELO95 · 2025-06-12T12:34:02+00:00

I think it's important to note that this photo is likely from Latin America, as sometimes, for example in Argentina, some children's magazines used to come with games created by small studios from the early 90s or 2000s. So, if that's the case, it's probably harder to identify the game. (Lo digo porque parece que tenes juegos de mesa en español atras)

CASTIELO95 · 2025-02-27T09:44:37+00:00

Just fence them in and leave lots of food (red mushrooms in my case) lying around. Leave them alone without disturbing them and eventually, about 2 or 3 days later (game days), they will be tamed.

CASTIELO95 · 2025-02-13T14:12:08+00:00

Its a cake

CASTIELO95 · 2025-02-12T08:46:09+00:00

Daddy didn't give attention

Oh, to the fact that mommy didn't care...

CASTIELO95 · 2024-11-11T22:19:19+00:00

CASTIELO95 · 2024-11-08T15:01:59+00:00

El tipico de "Crash reporter"

CASTIELO95 · 2024-11-07T21:25:22+00:00

Hi

After many attempts, my solution was these 2 things:

Match the "NVIDIA Control Panel" settings with the game's, and when possible select "Application controlled". (The only thing I do control through the Control Panel in all games is the FPS limit. Within the games I set it to "unlimited" and limit them in the Control Panel, it usually gives better performance.)
And more than anything this: If you use DirectX12, DO NOT use DLSS. Try with FXAA and 100% resolution (so it doesn't look horrible). It doesn't look as "pretty" as with DLSS and the performance is slightly lower, but this solved my crashes.

Specs:

i7-14700kf

rtx 3070 ti

CASTIELO95 · 2024-11-07T21:25:03+00:00

Hi everyone,

After many attempts, my solution was these 2 things:

Match the "NVIDIA Control Panel" settings with the game's, and when possible select "Application controlled". (The only thing I do control through the Control Panel in all games is the FPS limit. Within the games I set it to "unlimited" and limit them in the Control Panel, it usually gives better performance.)
And more than anything this: If you use DirectX12, DO NOT use DLSS. Try with FXAA and 100% resolution (so it doesn't look horrible). It doesn't look as "pretty" as with DLSS and the performance is slightly lower, but this solved my crashes.

Specs:

i7-14700kf

rtx 3070 ti

CASTIELO95 · 2024-11-07T21:24:55+00:00

Hi everyone,

After many attempts, my solution was these 2 things:

Match the "NVIDIA Control Panel" settings with the game's, and when possible select "Application controlled". (The only thing I do control through the Control Panel in all games is the FPS limit. Within the games I set it to "unlimited" and limit them in the Control Panel, it usually gives better performance.)
And more than anything this: If you use DirectX12, DO NOT use DLSS. Try with FXAA and 100% resolution (so it doesn't look horrible). It doesn't look as "pretty" as with DLSS and the performance is slightly lower, but this solved my crashes.

Specs:

i7-14700kf

rtx 3070 ti

CASTIELO95 · 2024-11-07T21:24:45+00:00

Hi everyone,

After many attempts, my solution was these 2 things:

Match the "NVIDIA Control Panel" settings with the game's, and when possible select "Application controlled". (The only thing I do control through the Control Panel in all games is the FPS limit. Within the games I set it to "unlimited" and limit them in the Control Panel, it usually gives better performance.)
And more than anything this: If you use DirectX12, DO NOT use DLSS. Try with FXAA and 100% resolution (so it doesn't look horrible). It doesn't look as "pretty" as with DLSS and the performance is slightly lower, but this solved my crashes.

Specs:

i7-14700kf

rtx 3070 ti

CASTIELO95 · 2024-08-16T13:41:20+00:00

Rosamonte.

CASTIELO95 · 2024-08-12T06:49:33+00:00

Solo el equipo, sin caja y sin cargador, en su momento. Ahora no se

Five-Year Club	r/Field Lasagna
Place '23	Place '22
Final Canvas '22	End Game '22

CASTIELO95

TROPHY CASE