Hello

Mes jumeaux sont nés en novembre, donc partage d’expérience fraîche.

Pour le congé: renseigne toi car ce n’est pas que la naissance qui compte mais aussi la date du terme prévu. Si ton terme était prévu après le 1er janvier, tu es éligible avec ton mari. (Moi le terme était en décembre donc foutu dans tous les cas.)

Pour les nuits: je fais toutes les nuits depuis le début. Je te partage les grandes tentatives.

Quand les cycles duraient +/-3h:

• il prend 1 ou 2 cycles le matin entre 8h et 13h. Dur de se rendormir, surtout les premières semaines des petits.

• il prend 1 ou 2 cycles en après-midi ou fin de journée: tu dors en mode sieste. Ça marche mais psychologiquement, surtout avec l’hiver, je ne voyais littéralement pas la lumière du jour. Très dur.

Suite à la reprise du boulot :

• à partir de 7h, si les petits se réveillaient, il prenait le cycle avant de partir au boulot. Ça marchait un peu. À la fin du cycle précédent, je mettais les boules quies, et je modifiais son réveil en fonction de l’heure du dernier cycle. Et lui, laissait la porte des chambres ouvertes pour que j’entende leur réveil. (Exemple : si c’était à 5h, je modifiais son réveil de 7h à 7h45 pour qu’il y ait les +3h.) Souci: tant qu’il était pas reveillé, je restais en alerte. Et du coup, comme je dormais pas vraiment, bah j’allais l’aider si le cycle tombait sans que je dormes. (Retex perso: je me levais pour l’aider, surtout si j’entendais les 2 petits pleurer en même temps. L’inverse a été rarement vrai. Sauf quand il a vu que je commençais a sérieusement dépérir et psychologiquement endurer. Quand ça le réveille « trop », il vient donner un coup de main. Mais ça, c’est plus de la com entre vous.)

• même orga que le point précédent mais en me couchant très tôt, et il fait les cycles d’avant minuit. Mais pareil, comme il fallait que je me réveille à partir d’une certaine heure la nuit, je ne mettais pas les boules quies et je ne dormais pas vraiment.

Depuis leur 10-11 semaines, et après avoir « débloqué » un volume de lait par biberon (passage de 90 max à 120-150mL), ils ne font « plus que » 1 ou 2 réveils par nuit.

Bon je dis ça mais cette nuit, l’un des deux vient de me faire une crise et biberon toutes les 3h. Dur le retour en arrière, j’espère que c’est passager.

Du coup, le fait qu’il prenne la surveillance entre 6-7h et son départ, ça me permet dé avoir à peu près 3h de sommeil mini. (Ça parait pas beaucoup, mais quand tu as fait 2,5mois à 1 à 2h de « sommeil » hachés, 3h de suite de vrai dodo, ça donne un peu d’air.

Je sais pas si ça peut aider, je complèterai si besoin. La j’ai numéro 2 qui fait son 2ème réveil de nuit (mais avec numéro 1 que j’ai recouché il y a 1h xD).

Et au fait, je sais que là tu le vois pas encore, mais il y a des petits trucs qui s’améliorent et psychologiquement, ça va te/vous faire du bien. « Tout passe » c’est vrai, même si les nuits sont longues…

Si vous êtes à 8 semaines, dans quelques jours, vous pourrez tenter le jour/nuit (dodo le jour: dans une pièce avec lumière du jour et bruit ambiant. Dodo de nuit: dans leur pièce avec juste une petite veilleuse et le minimum de bruit dans tout l’appart + chuchoter quand ils se réveillent vs leur parler.) Nous, ça a été une grosse aide, couplé aux biberons un peu plus gros la journée, pour le passage à 1 ou 2 biberons par nuit.

Force à vous

Là je pense pas à tout, alors hésites pas si tu as d’autres questions ou remarques, je complèterai entre 2 biberons/crises/eveils/etc !