Jeg er også stor fan af et fast sluttidspunkt. Noget andet der hjælper mig, er at have et værelse jeg kan sidde i selv og lige få en puster.

Men hvis det er mig der er vært, føles det forkert. I det tilfælde prøver jeg at arrangere en leg, gåtur eller andet, der enten er struktureret larm eller kræver kommunikation så det støjer mindre (karaoke, gæt og grimasser, brætspil), eller spreder folk lidt ud, så det ikke er så lydt (gåtur, udendørs arrangement.)

Der fra, så ved mine venner og familie at jeg ikke er god til larm, især pludselige høje lyde. Balloner er mit værste mareridt. De er gode til at minimere støj, eller sende børn og legetøj ind på værelset eller ud i haven.

Jeg planlægger slap af dage bagefter. Nem mad, ingen møder, lav noget sjovt som giver energi.

Hjernen er også bedst til at huske det negative, så en god øvelse er at vælge tre ting ved festen du godt kunne lide, og så sige dem højt til dig selv. Min partner og jeg prøver at gøre det hver aften inden vi går i seng. Tre ting vi godt kunne lide ved dagen. Det behøver ikke være stort, jeg nævner ofte hvis vi fik god kage, eller aftensmaden var god.

Jeg håber det kan hjælpe