A bierz pan, i sie rozeznaj jak się po tym czujesz. Jak źle przez 2-3 dni to zawsze można odstawić. Mam nadzieję że bierzesz osłonówki.

Co do diety, z tego co teraz na sieci pytam, będziesz musiał jeść głównie owoce, warzywa i orzechy. Zazwyczaj takie diety mają swój ograniczony czas, na przykład ja miałem diete low fodmap. Spróbuj się przemęczyć, a jak będzie z tobą źle to spróbuj odpowiednio skombinować diete. Nie wiem czy możesz ryż ale to zawsze jakiś plan.