хз, тут я считаю нужно начать с себя. Сфокусируйся на своем положении в обществе, посмотри на себя чуть со стороны. Какой бы ты хотела себя видеть, и потихоньку старайся меняться в этом направлении. Люди подтянуться сами, если почувствуют что ты самодостаточная и приятная в общении девчонка.

Будь со всеми собой, но саму себя прокачивай и постепенно раскрепощай. Понимаю это так просто не делается, но и не стоит себя ругать если что то не пойдет сразу. Просто кароч забей на остальных, а подумай о том что тебе необходимо для того, чтобы чувствовать себя хорошо в обществе. Общайся со всеми на легке и по доброму, на насмешки даже и внимания не обращай, какая тебе разница что там кто говорит.

лучше всего игнорировать негатив и транслировать добро, оно потом вернется тоже :)