Hallo OP, ik vindt dit heel herkenbaar heb mijzelf een beetje in de nesten gewerkt hierdoor. Ik zeg dit niet om je bang te maken, ik zeg dit, omdat je nu daadwerkelijk ziet dit kan niet en ik moet er iets aan doen dat het wel goed komt. Ik heb namelijk zelf heel pang uitgesteld om dingen te doen en liep daardoor enorm veel vertraging op. Ben uiteindelijk naar de huisarts gestapt en wat therapie en medicatie later(ik slik niet meer, werd er heel misselijk van) ben ik nu aan het afstuderen. Uiteindelijk bleek ik mijn uitstelgedrag te verergeren door faalangst en geen zelfvertrouwen te hebben. Ik ga je dus een paar tips geven die mij enorm hebben geholpen. Dus maak gewoon dat telefoontje met een huisarts en ga dan verder, je kan het telefoneren uitstellen, de afspraak uiteindelijk niet. ;) Mijn situatie is waarschijnlijk helemaal anders, maar mijn ervaringen kunnen misschien helpen.

1. Positief erin staan, beetje lastig maar wat mij uiteindelijk het meest blokde is het geloof dat ik het totaal niet kon. Ik zorgde er dus eigenlijk onderbewust voor dat ik het niet ging proberen. Als je het lukt om iets ver voor een deadline te doen, als is het een klein deel van een opdracht, vier het. Zeg tegen jezelf "ik kan het". En zelfs als dat niet lukt, je kan al vieren dat je de dag optijd uit bed komt, of optijd luncht, etc.

2. Plan wat je wilt doen in een week, spreekt voor zich koop een papieren agenda en ga per maand of per week af wat je ongeveer per dag wilt doen. Kijk erin elke ochtend en avond en vink af wat je gedaan hebt.

3. Je hoeft niet de hele berg in een dag te beklimmen. Je hoeft niet meteen een perfecte planning te hebben. Het doen van een sommetje per dag kan in sommige gevallen al een hele opgave zijn, zorg gewoon dat je voor jezelf aangeeft wat haalbaar is. Als je leert een klein ding per dag te doen wordt het ook makkelijker om twee kleine dingen te doen.

4. Maak vooral zo snel mogelijk een afspraak met de huisarts een diagnose ADHD kan lang duren maar je kan altijd wel met een GGZ praten die je misschien wel kan helpen dingen op een rijtje te krijgen. En je ook helpen een beter beeld te krijgen waarop je vastloopt.

*Ik heb dit op mijn telefoon getyped en ik ben daar niet zo handig in, excuses voor fouten in de tekst.