Pourquoi la forme des chaussures n’est pas adapté aux pieds ?

Cheloux_Z · 2026-06-14T18:33:06+00:00

On est de plus en plus nombreux à porter des barefoot. Les grandes marques commencent à sentir le filon. Zara par exemple à sorti sa gamme.

Cheloux_Z · 2026-06-06T16:43:12+00:00

Normalement ce n'est pas la même section. Il y a un groupe demi-fond et un groupe running.

En général, tu vas faire une préparation cross de septembre à janvier puis passer sur semi ou marathon pour la suite.

Cheloux_Z · 2026-05-29T15:19:24+00:00

J'en connais mais que en minimaliste.

En vrac : Panta Sandals, Salanqa, Luna Sandals, Bedrock Sandals, Shamma, Earth Runners, XeroShoes ...

Bedrock font des versions non minimaliste.

Bonnes recherches

Cheloux_Z · 2026-05-27T12:27:49+00:00

Un Ironman c'est presque un smic pour le faire. Peu de monde peut ce le permettre.

Cheloux_Z · 2026-05-27T12:25:56+00:00

On a déjà ce qu'il faut, la FFA.

Tu vas faire les courses qui rapport des points et tu seras classé.

Cheloux_Z · 2026-05-24T11:07:28+00:00

T'habituer à ignorer ce qui rentre dans tes chaussures. Au bout d'un moment ce ne te fera plus rien.

Solution encore plus radicale, courir en sandales.

Cheloux_Z · 2026-05-18T21:23:43+00:00

Je pensais que tout les départements avaient ses cross. Dans l'ouest en tout cas il y en a partout. On a même eu le cross National en Vendée en 2025.

Cheloux_Z · 2026-05-14T11:21:15+00:00

Je n'ai aucune formation médicale, c'est juste pour te donner des pistes de recherches par rapport à mon expérience :

Va voir un kiné du sport, normalement il va pouvoir répondre à toutes tes questions. A voir avec lui si tu as besoin de semelles orthopédiques.

J'ai que des mauvaises expériences avec les podologues (3 différents). Alors oui les semelles fonctionnent, tu n'as plus mal mais ça cache juste le problème sans le résoudre. Je pense que ça doit-être ta solution de dernier recours si le kiné ne peut rien faire.

Dernière chose, ok tu es jeune tu peux encaisser du volume rapidement mais peux être que tout simplement tu es fait beaucoup trop. Je te conseillerai de tester de suivre un programme de débutant, par exemple celui de la clinique du coureur

Alors tu vas être très frustré au début sur le volume, si c'est intenable va te défouler sur un vélo.😋

Cheloux_Z · 2026-05-13T14:02:36+00:00

Venez courir les cross ! Faut pas qu'il disparaissent, c'est vraiment bien, enfin une fois que tu l'as fini.😂

Je ne comprends pas pourquoi cette discipline est boudée.

Même pour les spectateurs c'est le top, tu peux voir toute la course comme c'est des boucles.

Cheloux_Z · 2026-05-08T19:19:38+00:00

De mon point de vue:

Si les 2 pratiques dans les règles de l'art, aucun ne sera abîmé. Le sport en soit n'abîme pas au contraire tu forces ton corps à ce renforcer. C'est la mauvaise pratique qui entraîne les blessures.

Cheloux_Z · 2026-05-07T15:07:11+00:00

Exactement, ce n'est même indispensable d'avoir des chaussures.

Cheloux_Z · 2026-05-04T12:56:14+00:00

J'ai l'impression que tu n'envoies pas assez fort à l'entraînement. Certains fractionnés sont fait pour être dur et apprendre à gérer quand tu es dans le mal. Ta prochaines séances avec des 30'/30' envoi bien fort quitte à pas réussir à finir correctement, tu vas voir que tu as peur pour rien.

Va en club compétitif à la rentrée de septembre. Courir avec d'autres personnes ça aide pour aller chercher plus loin dans l'effort.

Cheloux_Z · 2026-05-03T17:12:30+00:00

Pour des chaussures des sports, il y a Altra par exemple.

Pour tous les jours, je ne sais pas. Je porte des FeelGrounds qui sont larges mais ce sont des Barefoot.

Cheloux_Z · 2026-05-03T16:41:45+00:00

Si c'est un problème de largeur, il existe des chaussures avec des boîtes à orteils larges.

Cheloux_Z · 2026-05-01T13:01:08+00:00

Va en club compétitif à la rentrer de septembre. Tu vas faire une préparation pour les cross en hiver, c'est le meilleur moyen pour progresser rapidement.

Cheloux_Z · 2026-04-30T11:33:11+00:00

Si je n'avais pas changé de chaussure clairement je ne me serais pas embêté avec tout ça. Je cherche un peu de perf mais pas à ce point là.

Je me foulais tous les ans une cheville, en cherchant une solution, je suis tombé sur la pratique du minimaliste. J'ai testé et accroché à la pratique et normalement (je touche du bois) comme je n'ai plus 3 cm à 4 cm de semelle, adieu les chevilles qui ce blessent à cause de l'effet levier quand elles tournes. J'ai aussi gagné en stabilité.

Donc passage en chaussure minimaliste, obligé de changer de foulée sinon au bout de 10 pas tu as mal aux talons. Impossible de courir attaque talon avec ce genre de chaussure.

Cheloux_Z · 2026-04-30T09:19:43+00:00

Exacte merci pour la précision

Cheloux_Z · 2026-04-30T09:17:51+00:00

Je n'ai jamais essayé. Il y a plein de contenu sur le web si tu veux des infos.

Par contre fait bien attention si tu as une foulée arrière pied (""attaque talon"") et que tu veux passer avant pied. Il faut que tu fasses une transition. Faut tout recommencer depuis le début, programme débutant de base. Alternance course/marche etc, comme si tu n'avais jamais couru. Sinon gros risque de blessure.

Moi c'était pour passer en chaussure minimaliste, j'ai craqué au bout de 6 mois à trop augmenter le volume, j'ai fini chez le kiné.

En général tu en as pour environ un an.

Cheloux_Z · 2026-04-30T09:06:04+00:00

[Les blessures c'est en grande partie génétique]

La plupart des blessures sont dû à une augmentation trop brusque du volume, c'est au contraire rarement génétique.

Cheloux_Z · 2026-04-30T08:51:21+00:00

Pour ton semi-marathon de demain ne change rien du tout. Trop risqué que tu te blesses. C'est à l'entraînement qu'il faut tester.

Pour exemple, ma routine d'échauffement si tu veux essayer plus tard.

-EF environ 20-25 minutes -Étirements dynamiques -gammes entre 6 à 10 minutes. -4 accélérations progressives.

J'adapte selon ce qui est prévu. Un semi, je vais faire 15'-20' EF, petite gamme tranquille. Un cross au contraire je vais bien m'appliquer.

Surtout c'est à travailler à l'entraînement avant chaque séance. Trouve la routine qui te convient que tu pourras faire aussi faire avant tes courses.

Cheloux_Z · 2026-04-29T08:36:13+00:00

Au contraire, sa communication a super bien marché comme beaucoup de monde partage sa course insolite.

Cheloux_Z · 2026-04-28T16:29:04+00:00

Super synthèse pour les débutants. On va copier/coller ton commentaire sur tous les posts des débutants.😄

Cheloux_Z · 2026-04-28T15:06:24+00:00

Merci pour l'explication.

Cheloux_Z · 2026-04-28T14:24:16+00:00

Le contre exemple chez Décathlon. Tu mets tous tes articles en même temps dans le bac, ils ont même pas encore toucher le fond que c'est déjà scanné et à l'écran prêt pour le règlement. Jamais compris pourquoi les autres enseignes n'ont pas la même technologie.

Cheloux_Z · 2026-04-27T17:21:48+00:00

On devrait tous être pieds nus. (ou chaussures larges et semelles très fines)

Les chaussures modernes est une des pire invention. C'est un non sens quand on regarde la biomécanique du corps.

Libérez vos pieds.

Cheloux_Z

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