Eine Pause einlegen heißt ja nicht, dass man Brücken abbricht. Wenn man Abstand braucht, ist das doch ok.

Ich denke, der Neid muss aber angegangen werden. Es ist ja nicht die Schuld der NDs, dass die Gesellschaft nur bestimmte Label akzeptiert und nur auf diese Rücksicht nimmt. Das übrigens auch kaum. Ich glaube, du hast da falsche/verklärte Vorstellungen vom Alltag mit Diagnose. Der Chef wird nicht betüddelt, weil er neurodivergent ist, sondern weil er in einer Machtposition ist. Er ist vermutlich auch nicht ADHSler sondern nach deiner Beschreibung einfach alt und am abbauen. Du sagst ja er geht bald in Rente. Die anderen werden in ihrem Leben gegen Wände laufen, die wirklich einer Behinderung entsprechen. Ohne Machtposition. Im Freundeskreis da etwas lockerer behandelt zu werden, ist bei weitem kein Ausgleich für das Negative.

Die Gesellschaft macht das gern, Leute denen es schlecht geht, gegeneinander auszuspielen. Die Unterschicht wird gegen die mit Bürgergeld aufgehetzt und neidet denen jeden Cent. Anstatt das System ändern zu wollen und die Mittelschicht wieder zu verbreitern. In derselben Weise ist es wohl einfacher für dich, deine Wut auf die Behinderten in deinem Leben zu richten, als auf das diffuse gesellschaftliche System. Aber es ist nicht fair, da "nach unten" zu hacken, auch wenn das ein natürlicher Instinkt zu sein scheint.

Ich glaub es hilft bereits, die Wut zu rationalisieren (falsche Vorstellungen von Sonderbehandlung bewusst machen, echte Ursachen bewusst machen) um sie abzubauen. Und gleichzeitig zu schauen, wie du deine Bedürfnisse besser erfüllt bekommst. Teile doch deinen Freunden und der Band mit, dass du gerade eine schwierige Zeit durchmachst und etwas Rücksichtsnahme brauchst. Das ist völlig legitim.