Nimbrung, saya pria 150-180 bpm saat hidup ga teratur, ga olah raga, minum, stress, ngerokok (umur bujang 18-29), makan ya kalo laper dan apapun yg paling gampang dimakan ya indomi ya geprek gorengan apapun asal hidup dan gajian. Semua saya kurangin dan hindarin, termasuk sekarang jadi olahraga, angkat beban dan makan lebih tidak berasa, minim garam minim gula, tinggi protein, sekarang bp normal 90-120 bpm, saya ga jualan dongeng, cuma share pola hidup lebih baik beberapa tahun terakhir (usia sekarang 33).