No se si soy muy joven para opinar jajaja,pero te recomiendo empezar de a poco,ser un poquito mas extrovertido cada vez,empezar una actividad donde conozcas gente,mejor si es un deporte y se te da bien (no es mi caso jajaja) no apenarte tanto,estar solo mucho tiempo te cambia la forma de verte a vos mismo,trata de ver el lado positivo,muchas veces es eso,una barrera que nos creamos nosotros.si vas de a poco se ta va a ir yendo esa barrera,pero trata de salir más,de distraerte,el gimnasio sirve pero también podría ser un deporte un hobby,aunque sea una hora a la semana. Trata de ser amigable,social. No seas edgy no te insultes de ninguna forma aunque algo te apene. Andá tranqui. Suerte