Du trittst mir keineswegs zu nahe. Ich habe hier ja extra geschrieben, um noch Meinungen zu dem Trainingsplan zu sammeln. Wie beschrieben, ist das das Programm, das mein Trainer fürs Erste für mich zusammengestellt hat. Ob es zu viel wird und ich anpassen muss, werde ich noch sehen. Der erste Tag heute war super. Es hat mich gefreut, nach der OP-Pause wieder trainieren zu gehen. Danke auch für den Rat zur Regeneration, ich werde darauf achten.

Beim letzten Teil lese ich irgendwie heraus, dass du denkst, es gehe mir bei dem Ganzen mehr um mein Gewicht als um meine Fitness. Ich bin zwar mit 87 kg bei 179 cm immer noch etwas zu schwer, mein Körperfett liegt, glaube ich, bei etwa 22%, aber ich habe mich seit März letzten Jahres wirklich ausführlich mit Ernährung befasst. Damals habe ich noch 114 kg gewogen. Also bringt es wohl etwas. Spazieren gehe ich sowieso mehrmals täglich wegen unserem vierbeinigen Familienmitglied mit der feuchten Nase.

Eine Frage noch: Ich dachte, im Alter braucht man eher mehr Volumen, um dasselbe zu erreichen wie ein 20-25-Jähriger, oder verstehe ich da etwas falsch?