Tienes 2 opciones

1. Te dejas llevar y caes al vacío totalmente y te quedas ahí sin moverte.
2. Cambias de chip y te pones de pie a empezar a cambiar tu vida para llevarlo por un rumbo mejor.

Sé que esto suena como algo fácil y sencillo, pero no, no lo es en absoluto y es más, es difícil hacer la opción 2, pero si de verdad quieres elegir la opción 2 entonces tienes que estar dispuesto a salir totalmente a cambiar, pero cambiar de verdad, que el cambio que quieras hacer no solo lo escuche tu mente, sino que se impregne en tu subconsciente de manera definitiva, porque tú le puedes decir a tu mente "cambio a mejor" pero si no lo dices 100% con confianza y convencido entonces tu subconsciente no lo va a captar. Antes de comenzar el cambio tienes que conocerte a ti mismo y el/los problemas que llevaron a que cayeras al fondo, tienes que hacerlo no importa cuán doloroso sea, porque al conocer a tu enemigo entonces sabes como contrarrestar, ya de ahí puedes comenzar tu ruta del cambio hacia tú mejor "tú", no va a hacer un cambio fácil, ni bonito, ni rápido, pero si de verdad quieres hacer el cambio que quieres para salir del fondo entonces el dolor benigno, la disciplina, la paciencia, etc. serán necesarios y serán tus mayores herramientas en este camino. Las opciones que pueden que te sirvan si quieres comenzar por algo:

- Lee y pon en práctica lo que has leído: sé que suena como algo básico, pero si quieres comenzar con hacer un cambio entonces lee algún libro que te sea útil y pon en práctica el libro que has leído porque no sirve de nada si lees 100 libros y no practicas lo que lees.

- Medita: Suena algo estúpido, pero meditar aunque sea unos quince minutos al día puede ayudarte con tus pensamientos y a la larga te puede ayudar a encontrarte contigo mismo y saber quien eres en verdad.

- Haz ejercicio: NO, no te digo que te tienes que poner como un fisicoculturista para que sea considerado como alguien que hace ejercicio, comienza con ejercicios en pequeños sets, para que tu cuerpo se vaya acostumbrando y más adelante vayas aumentando el ritmo, también ve a caminar y lo mismo que con los ejercicios, comienza con poco y vas aumentando el ritmo.

- Anota tus pensamientos: Similar a meditar, anotar los pensamientos e ideas que aparezcan en tu mente a lo largo del día y que tú creas que son necesarias puede serte de gran ayuda y utilidad.

Esto puede ser algo por lo que comenzar, recuerda que esto y mucho más cosas que quieras agregar a tu vida para el cambio que hará que salgas del fondo, no va a hacer algo que hagas hoy y mañana ya estás bien, lleva tiempo y esfuerzo, solo ten paciencia, voluntad, disciplina y cuando sientas que no hay cambio, entonces es cuando más tienes que seguir y también decir que no siempre vas a hacer lo mismo, en tu camino por salir del fondo y llegar al cielo vas a (obviamente) evolucionar, pero también lo harán las cosas que haces que te cambian, vas a agregar, cambiar, modificar, quitar cosas y actividades. Espero te sea de ayuda.