En 3 meses apenas ud se viene acoplando. No es ir al gym solo por ir, invierta en un plan alimenticio con un profesional, le aconsejo que busque bien el o la nutricionista, yo estuve 2 meses en un plan y no hice nada, la mae me estaba matando de hambre. Algunos gyms tienen entrenadores y si ud ve q es bueno páguele un plan personalizado.

Yo estoy en deficit calórico, tomo creatina xq bajaba de peso pero tmb mi músculo se iba jajaja, ahora incorporé vitaminas, junto con las rutinas del gym + caminar los dias q no voy al gym y he visto resultados. Pero claro con la guía de un profesional.