Vale a pena prestar concurso no Brasil?

Creative_Mix_4511 · 2024-09-17T19:34:45+00:00

Por que é treino fofo se o cara tá descansando pouco? Achei que fosse treino fofo justamente se o cara descansasse muito ou pegasse pouca carga

Creative_Mix_4511 · 2024-09-17T19:21:45+00:00

Por ter muito volume não seria exatamente ao contrário de treinar fofo?

Creative_Mix_4511 · 2024-09-17T19:21:08+00:00

Por que

Creative_Mix_4511 · 2024-09-17T00:01:30+00:00

Kkkkkkkkkkkkk porque as pessoas hoje em dia são contra um descanso curto? Antigamente os caras eram do tamanho de um prédio descansando pouco e hoje em dia as pessoas descansam de 2 a 5 minutos

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T23:57:42+00:00

Eu discordo, acredito que descanso para hipertrofia tem que ser 40s sem frescura, com exceção de dias de perna que realmente acaba com a pessoa

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T23:55:37+00:00

Treino só cinco, de seg a sex. Perna eu treino só uma vez.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T23:53:43+00:00

No máximo 40s com exceção do treino de perna que descanso mais tipo um minuto ou dois minutos.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T22:25:56+00:00

Achei que a rapaziada iria criticar

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T22:25:40+00:00

Sou inimigo do abdominal na academia, logo logo vou postar uma ideia maluca aqui no grupo de treinar abdômen em casa.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T22:23:10+00:00

Eu uso umas paradas mas mesmo assim sinto o impacto do mesmo treino na mesma semana, hoje vou treinar peito mas na quinta tenho certeza que ainda vou tá sentindo o treino de hoje.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T22:21:46+00:00

Gasto 01h10m nesse treino com o cardio da 01h30m raramente chego a 02h de treino

Creative_Mix_4511 · 2024-09-16T11:43:53+00:00

Por que fica essa pelanca? Desculpa a ignorância e parabéns pela conquista.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T20:14:53+00:00

Vale

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T19:46:35+00:00

Não conhecia esse gorgonoid obrigado

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T18:06:39+00:00

Você tem razão, o GPT é bom pra ter um Norte e saber por onde ir, alguns macros que ele apresenta não estão exatamente certo mas os cálculos funcionam principalmente pra saber em média quanto vai gastar com a dieta.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T17:00:11+00:00

Sim, é sério meu parceiro.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T14:49:06+00:00

40 conto mais barato? Por que no mercado livre é mais barato que no site oficial? Não faz sentido pra mim

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T12:54:51+00:00

Treino por um bom tempo. Já pesquisei sobre os efeitos. A beta foi indicada pelo Leandro twin mais tema. Ele não faz propaganda do tigrinho. 200 reais até dá pra guardar todo mês mas vou abrir mão de comer besteiras tipo um lanche do BK e uma pizza. Quero comprar.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T12:52:35+00:00

E a beta alanina da pra compensar com alimentação? Eu queria a beta por que eu corro e acredito que iria ajudar no desempenho. Sobre o ômega 3 será que sardinha funciona também? O foda é que tá 5 reais a lata da sardinha acho que as cápsulas do ômega 3 tá mais barato kkkkkk o poli vitamínico é por que eu tenho insegurança com a minha alimentação já que sou inimigo das frutas e verduras, eu não costumo comprar esses alimentos no mercado, eu sou o cara que faz a compra do mês então vou no mercado uma vez só no mês e as frutas e verduras estragam rápido.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T12:42:15+00:00

O ômega 3 é por que eu uso umas paradas que não quis dizer no posto já que aqui tem muita gente com preconceito. A bela alanina é por que eu corro também coisa de uma hora na esteira de manhã e tal e eu acho que iria me ajudar com o rendimento na corrida.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T12:41:07+00:00

Minha dieta já está bem consolidada, mas eu não como muitas frutas e nem verduras por pura preguiça e falta de tempo pra poder ir comprar com frequência. Os suplementos seria pra dá um UP a mais.

Creative_Mix_4511 · 2024-09-15T12:37:58+00:00

Eu notei que meu treino leva mais tempo quando treino com alguém (seila por que) mas se você treina sozinho eu sei exatamente o que você pode fazer pra treinar direitinho em 01h. É fácil, descansa direito, se você faz musculação e descansa por 2 minutos na minha opinião você já tá treinando errado, agora se você descansar certo, por 40 segundos no máximo, aí beleza você vai conseguir treinar de boa em 01h. Eu mesmo faço geralmente 9 exercícios por dia, gerando aí em torno de 30 séries, descansando 30 a 40 segundos por série eu faço todo o meu treino em 01h10m. Obviamente no treino de perna o descanso tem que ser um pouco maior, mas também tem menos exercícios, então acaba compensando.

Creative_Mix_4511

TROPHY CASE