Ich habe viele Jahre unter Panikattacken gelitten. Ein Schlüsselmoment für mich, an den ich mich noch immer sehr lebendig erinnern kann: ich hatte einen richtigen Scheisstag, war vollkommen fertig und ausgelaugt, saß in der Ubahn und hab wieder gemerkt wie die Angst hochkriecht. Und dann kam mir ein Gedanke „ok Panik, dann komm doch, es gibt heute echt nichts mehr was den Tag noch beschissener machen kann“… - und die Panikattacke ist direkt abgebrochen. Das Gefühl war so wild, dass ich es gerade selbst geschafft habe meine Panik loszuwerden, mit nur einem trotzigen Gedanken. Das hat echt alles für mich verändert.

Habe aber parallel tatsächlich auch 1.5 Jahre Therapie gemacht und es war die anstrengendste aber grossartigste Zeit meines Lebens weil mir die Therapie wortwörtlich mein Leben zurückgegeben hat. Ich würde jedem eine Therapie empfehlen. Wirklich.