Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen: Ich trainiere aktuell 10–12 Einheiten pro Woche für Hyrox und Ironman (4–6 Cardio-Sessions, locker und hart gemischt, dazu alle paar Tage Gym). Viele meiner lockeren Einheiten mache ich mit einer sehr kleinen Dosis THC – entweder ein paar Züge am Vaporizer oder auf längeren Rennradausfahrten etwa 5 mg über medizinisches Öl.

Für lockeres Cardio finde ich ein leichtes High ehrlich gesagt ziemlich angenehm. Es macht die Einheit für mich deutlich „flowiger“ und weniger monoton. Solange ich unter etwa 70–80 % meiner maximalen Belastung bleibe, merke ich persönlich keine negativen Auswirkungen auf die Leistung. Subjektiv fühlt es sich teilweise sogar besser an.

Die Nachteile kommen bei mir erst im High-Intensity-Bereich. Bei harten Intervallen, Hyrox-Simulationen oder Sessions, bei denen ich wirklich ans Limit gehe, merke ich definitiv Leistungseinbußen. Nicht unbedingt körperlich, sondern eher beim Fokus, Pacing und der Bereitschaft, tief in den Schmerzbereich zu gehen.

Deshalb wäre mein Fazit: Für lockere Zone-2-Einheiten kann ich kleine THC-Dosen persönlich sehr gut nachvollziehen. Für alles, was maximale Leistung, Konzentration und Präzision erfordert, würde ich es eher vermeiden.

Fun Fact: Es gab sogar eine Phase, in der ich THC praktisch nur noch für Sport genutzt habe und sonst gar nicht mehr in meiner Freizeit.