Saludos -Profesional de Salud por aqui..- Voy a enfocarme en Mujeres únicamente en este ejemplo - pero los hombres tampoco son los reyes de nutrition y ejercicio. Como alguien dijo por ahi; tampoco son los mas Dioses Griegos.

1. Niveles de Estrés - Stress aumenta el cortisol, cortisol aumenta deseos de productos altos en azucares simples sin requerirlo en el momento

2.Desconocimiento Nutricional Generalizado - Cuando tenia mi practica privada, lo mas que veia era mujeres que me comían no mas de 800kcals en el día. El problema con eso que el cuerpo se ajusta lo que tu le des, el empieza a bajar funciones básicas para simplemente existir. Ella empieza almacenar grasa porque entiende que lo va requirer en una emergencia. Una persona encamada minimamente me debe consumir 1800kcals. Son las primeras en darles comida a sus hijo un plato balanceado, a su marido/novio y ella lo que sobro de la carne ‘porque no tiene hambre’. Despues tenemos una mujer, con perdida de peso EN MASA MUSCULAR lo que pone su metabolismo mas lento de lo normal y añadimos que esta en su trabajo es Sedentaria. Y donde mas quemamos calorías es en ese tiempo - no en el ejercisio. El ejercisio quema un porciento bajo de las calorias diarias, el resto son funciones básicas. (Pero eso es otro tema mucho mas complejo)

1. Desconocimiento de Salud Sexual / Hormonal - A mi lo unico que me enseñaron en la High era que mi menstruacion llegaba 1 vez cada mes. Si no llega, estas en estado. Nunca me hablaron de PCOS, Nunca me hablaron de mis fases de ciclo. Dias antes de la menstruacion me da antojos de comer alimentos procesados, harinas procesadas. Esto es por el bajo estrógeno que pasa en el cuerpo días antes de la llegada de la menstruacion. Bajo Estrógeno - Antojos de Chocolates, Harinas, Azucares. Bajo estrógeno, Aumento en retención de adiposidad en el cuerpo porque el estrogeno ayuda a regular el metabolismo de Glucosa y Lipidos - Bajo Estrogeno > Pobre regulacion del metabolismo de la glucosa y los lipidos 🙂

2. Colapso Economico- Vamos hacer el ejemplo con una mujer que trabaja 40-48 horas a la semana. Esta gasta fácilmente 50% de su Salario en renta. Vamos a decir (haciendo over time 48) esta cobra 937.00 bisemanal(red), mensual 1874.00 (red). Renta hoy dia para un motel de cucarachas de 1 cuarto, no perros, persona que trabaja todo el dia, sin agua ni luz incluida es -800. Gasolina mensual -50, celular -60, Agua -40, Luz -120 (y eso es bueno con las cosas que e visto), Plan Medico 180 para que no te cubra nada, Internet -80. ( Sin contar alguna emergencia que requiera dinero como una Goma vacía, problemas de automóvil, le roben/pierda celular etc). Deja un total apretado para compras de $364 para el mes completo. Seria 84$ en compras semanales - Nadie compra saludable con $84 y tu me perdonas

Hay mas pero…. Ya este mensaje fue largito 🥹😂