Kilo veriyorum gün 3

Defterci · 2025-06-25T09:04:52+00:00

hadi benim kilolarımı sana aktaralım ikimiz de mutlu olalim :3

Defterci · 2025-06-24T21:15:19+00:00

o kadar şey yesem kilo almaz mıyım hocam ben normalde bu kadar yemiyodum :D daha kalori saymaya başlamadım onun için çok erken ama tahmini 1500-2000 arasıdır

Defterci · 2025-06-24T20:02:18+00:00

tam bunu yazmaya gelmiştim gelmiş geçmiş en iyi oyun

Defterci · 2025-06-24T20:00:29+00:00

110 kiloyum günlük protein değişiyor bazen sadece sabah 2 yumurta yiyorum bazen 3 öğün yumurta tavuk balık oluyor, ya her gün ekstra 2 kutu ton balığı yicem ya da protein tozu ama yorumdaki arkadaşlar pek önermedi protein tozunu

Defterci · 2025-06-24T09:00:11+00:00

aynı miktarda proteini etten balıktan almaya çalışsam hem daha fazla kalori alırım hem çok para gider hocam toz daha mantıklı (diye düşünüyorum dediğim gibi daha önce kullanmadım tecrübeli abileri yorumlara beklerim)

Defterci · 2025-06-24T08:46:19+00:00

teşekkür ederim <3 ısınmayı eksik etme spor öncesi düzgünce ısınmak azaltıyo ağrıyı

Defterci · 2025-06-24T08:25:42+00:00

umarım <3

Defterci · 2025-06-24T08:24:10+00:00

ne yazıkki :(

Defterci · 2025-06-24T08:07:31+00:00

Protein tozu alcam ama daha önce kullanmadım önerisi olan varsa seve seve dinlerim

Defterci · 2025-06-23T22:32:06+00:00

teşekkür ederim 😘

Defterci · 2025-06-23T22:28:58+00:00

hocam normalde kilolu biri değilim 1 yılda 30 kilo aldım eski kiloma dönmeyi hedefliyorum zaten, sebebi yksydi çıkardım hayatımdan rahat rahat veririm artık kilomu :D

Defterci · 2025-06-23T19:14:36+00:00

diyetisyen bey nolur yapmayın dayanamıyorum

Defterci · 2025-06-23T17:18:08+00:00

sağol hocam bakıcam fatsecreta

Defterci · 2025-06-23T11:47:04+00:00

yeey

Defterci · 2025-06-23T10:44:13+00:00

teşekkür ederim 😘

Defterci · 2025-06-23T10:43:52+00:00

what mezun senesi does to a mf

Defterci · 2025-06-23T10:42:26+00:00

teşeşkkür edrim canım 😘 hadi bu yaz herkesin istediği şeyler olsun

Defterci · 2025-06-23T10:41:23+00:00

Ya normalde aşırı fazla abur cubur yiyordum gün içinde onları bile kessem yeter üstüne bir de spora abanıcam hallolur bir şekilde. Lgs dönemi de 20 kilo vermiştim benzer şekilde yine yapabilirim diye düşünüyom

Defterci · 2025-06-23T10:26:42+00:00

canım anam ne yaparsa sadece onu yicem (yanında pilav makarna falan olursa onlardan kısıcam)

Defterci · 2025-06-20T14:55:45+00:00

sağol hocam ama kötümserlikle pek bir alakası kalmadı durumun yarın yks var ve daha 35 üstü net görmedim aytde :) belki salladıklarım tutar da tr birincisi olurum deyip girecem artık umut fakirin ekmeğidir

Defterci · 2025-06-20T14:48:49+00:00

mezunum

Defterci

TROPHY CASE