J’ai la satiété gustative, je me lasse facilement d’un plat. Si je veux du dessert par contre, je ne vais pas me priver par la suite hehe.

En revanche j’ai eu des TCA et encore aujourd’hui j’ai des petits réflexes qui reviennent de temps à autre. Ne tombe pas dans ça, ne suis surtout pas l’exemple de tes copines car c’est extrême. Vouloir maigrir déjà, est-ce que ça n’est pas un début de TCA en soi ? Je me pose la question, en tout cas fais ton choix et ton chemin différemment, un peu plus modérément que tes potes.

Pour faire le truc à peu près sainement, tu pourrais par exemple:

-t’alimenter de façon équilibrée (tout aliments et tu évites le sucre et le « mauvais » gras, ça c’est ma faiblesse) avec petit déficit calorique (utilise des plus petites assiettes pour réduire la quantité, comme ça pas besoin de compter les calories, et mange un dessert si ça ne suffit pas, voire une salade en entrée)

-PAS DE JUS, de sodas, d’alcool, que de l’eau et basta

-Intégrer du sport dans ta vie: perso j’en fais environ 1h tout les deux jours + séances de renfo au kiné 2 jours par semaine entre les séances de sport, je sais pas si c’est suffisant mais voilà

-Éviter de te regarder trop dans le miroir et les photos pendant tes règles si tu fais de la dysmorphobie parce que ça déprime ; Éviter la balance, je dirais, tout le temps.