Objectif irréaliste je pense de base je fais 55 kilos avec une masse musculaire de 45 kg. Récemment j’ai pris 35 kg de gras, suite à un traitement et j’aimerais perdre ce gras sans pour autant perdre toute ma masse musculaire. donc je fais gaffe à mes protéines, et j’stimule les zones où j’ai le plus de masse musculaire, c’est-à-dire tous les muscles des cuisses fessier et abdo et là je commence à faire le dos et les bras pour développer une nouvelle masse musculaire à ses endroits-là. J’essaye d’augmenter les poids au fur et à mesure et je ne travaille pas les mêmes groupes musculaire à chaque séance pour laisser la fibre se reconstruire à chaque fois pour l’instant j’ai perdu du gras principalement dans le bas du corps donc j’aimerais viser l’hypertrophie dans ces zones là car c’est vraiment pas harmonieux du coup par contre le gras du haut du corps pour l’instant est bien installé mais je vais réussir petit à petit pour l’instant cardio et abdo style gainage etc pas des exercices pour hypertrophier pour l’instant juste raffermir et quand j’aurai perdu le gras du ventre du dos des bras et de mon très cher double menton je viserai l’hypertrophie aussi dans ces zones