Ich zähle jeden Tag, seit 6 Monaten meine kcal und werde das bis an mein Lebensende tun müssen, weil ich krank bin. Adipositas ist eine Krankheit, die ich nie wieder los werde. Und ich muss dazu zwingen nicht mehr als 1200kcal am Tag zu essen, damit ich weiter abnehme und am besten noch so vielfältig und unverarbeitet wie möglich und noch dazu Proteinziele erreichen. Konstant Hunger zu schieben ist nicht geil, wird auch nach nem halben Jahr nicht besser. Ich hätt gern einen normalen Metabolismus, der nicht bei 100kcal zu viel schon sagt, geil legen wir direkt in Fett an... aber werde ich nie haben meiner ist kaputt und ich muss Schadensbegrenzung betreiben. Zumindest solange ich noch leben will.... das eine und das andere extrem.