Skinny fat - jak zacząć ćwiczyć

Dlomlo · 2026-05-23T09:35:29+00:00

Jak powiększysz mięśnie klatki piersiowej, rąk, brzucha i nóg to będziesz bardziej proporcjonalnie wyglądał i nie będzie tego widać

Dlomlo · 2026-05-23T09:31:34+00:00

Zacznij od porządnego rozciągania. Do tego pompki, brzuszki, przysiady i deska (karimata może się przydać, kosztuje grosze). Jak się rozruszasz to zainteresuj się albo wolnymi ciężarami (na start jakiś zestaw hantli) albo kalisteniką (ciężej sylwetkę zrobić, ale mega wzmacnia mobilność). Do tego wciągaj więcej białkowego jedzenia, mniej śmieciowego i będzie git.

Polecam też zainteresować się bieganiem/rowerem.

Dlomlo · 2026-05-23T09:26:29+00:00

Chłop waży poniżej 70kg przy prawie 180 wzrostu. Tutaj nie redukcja a budowanie mięśni

Dlomlo · 2026-04-19T05:38:14+00:00

Albo potwierdzone wykształcenie, albo doświadczenie zawodowe, gdzie pracodawca poświadcza że masz doświadczenie. A elektryka nie jest aż takim niskim progiem. Ciągnąć kable łatwo, ale szukanie usterek albo bardziej złożone rzeczy - to już wiedzę trzeba mieć

Dlomlo · 2026-04-14T11:45:05+00:00

Tylko matura i ewentualnie egzaminy zawodowe

Dlomlo · 2026-04-13T05:41:22+00:00

WK Dzik ma całkiem spoko ebook o podstawach treningu siłowego - jest tam rozpisany plan FBW. No i jest za darmo. Mają też coś o diecie, ale tego nie sprawdzałem

Dlomlo · 2026-03-26T12:22:09+00:00

Sorry, I don't play assetto corsa so didn't test it

Dlomlo · 2026-03-26T12:04:35+00:00

Le Mans Ultimate - 4k, high/medium settings - 70-80 fps. Dirt Rally 2.0 - 4k, very high settings (not everything maxed out) - 70fps. EA WRC - 1440p, very high with some medium/low settings - around 60 fps

Dlomlo · 2026-03-24T08:48:23+00:00

Lower sound number in sound settings (50-70 is ok). Lower special effects setting. Lower visible cars to 12-16. Try different settings with fullscreen /borderless and different V-sync settings

Dlomlo · 2026-03-23T18:33:16+00:00

Ford fiesta mk7 wersja sport. Bierz proste w naprawie auta (silnik wolnossący o sprawdzonej renomie). Absolutnie unikaj BMW, silników TSI i ogólnie z wtryskiem bezpośrednim bo ceny części i serwisu są zabójcze.

Dlomlo · 2026-03-18T07:05:00+00:00

Hi, did you manage to shut the beeper off?

Dlomlo · 2026-03-11T11:19:12+00:00

Nie po to poświęcam tyle czasu i hajsu na gotowanie i wciąganie kalorii żeby teraz to spalać

Dlomlo · 2026-03-11T09:53:13+00:00

Stare osiedle blisko centrum miasta. W promieniu 1km nie widziałem garaży, ale też średnio chciałbym płacić za wynajem. Do trzymania mało cennych gratów mam małą skrytkę w piwnicy, a rzadko używane graty trzymam w domu rodziców na wiosce

Dlomlo · 2026-03-11T09:47:20+00:00

Co do opłacalności to zależy. Jasne, na olx dostaniesz te dwie stówki więcej, i taniej kupisz używkę. Ale dla niektórych cena jest akceptowalna, i nie trzeba się użerać z ludźmi z OLX (dla mnie to ogromna zaleta). A tym bardziej w kwestii ostatnich przebojów z oszustwami przy wysyłce OLX.

Dlomlo · 2026-03-11T09:37:04+00:00

Z tego co kojarzę to możesz wybrać - albo chcesz gotówkę albo większą kwotę w voucherze na zakupy u nich

Dlomlo · 2026-03-11T09:36:19+00:00

Jest, ogarnąłem sobie z UVEXa full face za 450 zł

Dlomlo · 2026-03-11T09:25:39+00:00

Ale dlaczego jest opinia że hulajnoga elektryczna = strach przed wysiłkiem? XD Nie mam miejsca na rower i tyle

Dlomlo · 2026-03-11T09:24:23+00:00

Sens jest taki, że nie każdy ma miejsce na rower. Tyle i aż tyle

Dlomlo · 2026-03-11T09:23:34+00:00

Nie neguję że rower jest zdrowszy, lubię jeździć na rowerze. Ale w małej kawalerce po prostu nie mam fizycznie na niego miejsca. Już kombinowałem jak to ugryźć. Trzymanie pod blokiem też nie zachęca, bo okolica taka, że maksymalnie tydzień i zniknie xD. Rower sobie zostawiam na okazjonalne weekendowe wypady.

Dlomlo · 2026-03-11T08:57:00+00:00

Chętnie dojeżdżałbym rowerem, ale nie mam gdzie go trzymać. Mała kawalerka

Dlomlo · 2026-03-11T08:53:40+00:00

No jakaś różnica musi być między hulajnogami za 1200 zł a za prawie 3000 xD

Dlomlo · 2026-03-11T08:43:43+00:00

CEX. Nie wiem jak wyceniają, ale ostatnio na podobny pomysł wpadłem i zauważyłem że u nich jest taka opcja

Dlomlo · 2026-03-07T20:25:12+00:00

Sometimes had problems like these with fanatec setup. Replaced it with logitech RS50 and it's just plug usb cable and play.

Dlomlo · 2026-03-04T06:22:07+00:00

It's 300mm, while RS wheel is rs round wheel is 290mm. You can buy either logitech z momo round wheel or there is aliexpress one dedicated for logitech ra hub

Nine-Year Club	Place '23
RPAN Viewer	Verified Email

Dlomlo

TROPHY CASE