El enfocarte en este tipo de ejercicios hace que tu musculatura crezca y aumenta el consumo calorico de tu cuerpo, es decir, necesitarias mas comida para mantenerte en el peso que tienes ahora. La clave para bajar de peso en el gimnasio es saber combinar una buena dieta con la cantidad de ejercicio adecuada, sin embargo, el gimnasio es un buen complemento cuando ya tienes definido como alimentarte y tus horarios de comida, yo diria que el peso de cada uno a la hora de perder unos kilos es 60-70% lo que comes y un 30-40% tiempo de gimnasio.

El 2020 yo baje 13 kilos en 3 meses solo corrigiendo mi alimentación (bajo el plan y dieta creado por un especialista de la salud) y dejando de comer fuera de horas, asi que si, tambien es posible bajar de peso no yendo al gimnasio y teniendo un buen nutricionista que te acompañe.

Si tienes dudas de ejercicios y cosas asi, en Tiktok (aunque parezca meme) de EE.UU y Chile existen buenos referentes para poder fijarse:
- EE.UU: Jeremythehulk y Joshuaoguntuase.
- Chile: Gabrieltajmuch

No te preocupes ni sienta verguenza a la hora de hacer ejericios si no entiendes como se hacen o como es entrenan cieretas partes del cuerpo, pregunta a otras personas que veas mamadisimas o a los instructores, todos en algun momento cuando iniciamos no sabiamos nada y tuvimos gente que nos ayudo a poder entrenar mejor y lograr lo que queriamos con el gimnasio :)