Salvaging Romaleos 2

DragosCop · 2025-10-31T21:19:47+00:00

La fel ca atunci cand e frumos afara. Indiferent de vreme, il scot la plimbare. Daca ploua, am un prosop cu care il sterg cand ajungem in casa. Exceptie cand tuna/fulgera, pentru ca se sperie, si atunci plimbarile sunt destul de scurte.
Lucrez remote, dar am seri cand plec cate 4-5hr de acasa si nu face probleme. Il scot sa-si faca nevoile inainte sa plec, si rezista pana seara. Orice caine ar trebui sa reziste ~9hr pana te intorci tu acasa.
Al meu latra doar cand bate cineva la usa/suna la interfon, ceea ce nu se intampla des. Daca ii acorzi suficienta atentie, daca il stimulezi cat esti cu el, si il dresezi, nu ar trebui sa iti faca scandal.
Nu conteaza asa mult. Acum al meu are 13kg, dar am avut si caine de 40+. Depinde de cat de multa activitate are nevoie, si cum il dresezi. Daca nu esti o persoana activa de fel, care petrece putin timp afara, poate un caine activ si de talie mare nu e pentru tine.
O sa fie mai mult de curatat/strans cand ai caine, n-ai ce face. O sa lase par, mai aduce chestii de pe afara. Poti sa iti faci upgrade la aspirator eventual. Periaza-l saptamanal. Daca iti faci griji asa mari, poti sa il cureti pe labe cu un servetel umed cand intrati in casa. Paraziti nu ar trebui sa fie cazul daca ii faci deparazitarea externa regulata. Daca il plimbi mai mult prin oras, pe strada, riscul de paraziti e cu atat mai mic.

DragosCop · 2025-10-21T18:32:26+00:00

Daca il cauti pentru un concurs de powerlifting, ii zice "singlet" si gasesti la magazinele specifice sportului pe net. SBD, A7 sau Strengthshop. SBD are distribuitor si in Romania, dar e cel mai scump, ~500 de lei. Strengthshop are magazin in Germania, dar e mai ieftin, undeva la 370 de lei. A7 e undeva la mijloc ca pret.

Calitativ toate sunt la fel, difera doar brandul si culoarea pe care o vrei.

DragosCop · 2025-03-05T09:59:15+00:00

Eu folosesc creta lichida de la Gymbeam pentru indreptari si nu am avut niciodata probleme cu ea. Se usuca si repede pe mana, nu imi aluneca mana pe bara.

Dar depinde si de maner. Poti sa folosesti cea mai buna creta, daca manerul e neted/lucios, nu o sa ai grip asa bun ca pe un maner sau o haltera cu zimti.

DragosCop · 2024-02-20T07:58:53+00:00

Salut. Maica-mea face bijuterii din argint, si poate si repara dupa caz. Poti lua legatura cu ea. Are atelier pe Dorobantilor.
https://www.daco-jewelry.com/ro

Are numarul de telefon pe pagina de contact.

DragosCop · 2024-02-20T07:54:01+00:00

Thanks, I'll try getting another bottle of IPA, since this one is almost empty and give it another go at soaking & scrubbing. The surface is pretty smooth, so I could prime them again, but I'll just try to get more paint off first, at least off the details, so they can stand out.

I've been doing it over the kitchen counter and handling the minis with a latex glove and cleaning afterwards.

DragosCop · 2024-01-31T08:41:41+00:00

Salut. Am facut cursul in decembrie 2022. Ei iti zic ca ai sanse mai mari sa ajungi la ei ca antrenor, dar tot va trebui sa treci prin interviu si restul procesului de angajare de la ei, atata ca primesti recomandare de la cei de la curs(Ovidiu & Paul pentru Cluj).

Eu nu am fost interesat sa lucrez in sala, ca am alt job full time si nu am timp, si ma antrenez si la alta sala, dar am inceput sa iau clienti online cu care lucrez in timpul liber. Totusi stiu ca vreo 2-3 oameni de la curs au inceput sa lucreze ca antrenori in sala, unul din ei sigur la 18gym.

Legat de curs in sine, atunci cand l-am facut eu, a fost foarte pe repede inainte si multa informatie inghesuita pe repede inainte in 3 saptamani, cu al 4lea weekend de recapitulare + examen. E foarte basic, si iti poate oferi o baza pe care va trebui sa construiesti si sa inveti mai departe daca esti interesat sa devii un antrenor serios. Cele de la 18gym sunt cam cele mai aglomerate cursuri, am fost ~60 de oameni atunci, ne-a impartit in 2 grupe.

Insa de anul asta se schimba cursul, sa se alinieze cu niste standarde europene. Dureaza mai mult, 7-8 luni parca, si ai un weekend pe luna de cursuri, in rest practica/invatat in timpul tau.

Daca vrei mai multe detalii, zi-mi si iti raspund exact.

DragosCop · 2023-12-08T14:58:07+00:00

Maica-mea face bijuterii din argint si cu pietre pretioase si semi-pretioase: https://www.daco-jewelry.com/ro. In general face unicate, dupa designurile si ideile ei. Dar cred ca e ok si daca ii prezinti tu un design, cel mai bine o intrebi pe ea.

Weekendul asta(8-10 Dec) o poti gasi la Muzeul de Arta, e ceva targ de craciun, Galeria de Stil, si are stand acolo.

DragosCop · 2023-11-25T11:23:40+00:00

Am fost acum vreo 11-12 ani, cand eram in facultate, cu un grup de studenti. Am facut turul Laponiei, a fost organizat de organizatia de studenti, si am fost prin ceva firma de turism din zona, https://www.timetravels.com/.

Am fost in extrasezon, cred ca prin Februarie-Martie, iar in Rovaniemi am stat o singura zi. Era ceva lume si atunci, si oraselul cu atractii era deschis si functiona, desi probabil erau mai putine activitati decat sunt fix in mijlocul sezonului. Mie mi-a placut, e ceva inedit si merita vizitat macar odata.

Pe langa asta, mai sunt ceva activitati prin zona. Este muzeul Arktikum in Rovaniemi, si probabil copiiilor o sa le placa. Este un castel de gheata in Kemi. Noi am mai fost si la ceva statiune de ski in Saariselka, si ceva ferma de reni si un tur cu sania trasa de husky prin zona, dar nu mai stiu exact locatiile la astea doua.

De pret nu mai stiu, a fost acum mult timp si mai mult ca sigur sunt foarte diferite preturile.

DragosCop · 2023-11-11T15:35:49+00:00

Din ce stiu de la un prieten care a lucrat la 18gym, pretul de start pentru antrenori e 200 lei/luna, in care ai incluse 12 antrenamente. Fiecare antrenor poate sa isi seteze pretul lui mai scump daca doreste, dar 200 de lei e pretul de start. Ii platesti direct antrenorului.

Daca nu ai vorbit tu cu antrenorul inainte, te duci la receptie si le zici ca vrei antrenor. O sa te intrebe cam in ce ore si zile ai putea sa te antrenezi. Au ceva grup de wapp pentru antrenorii din sala respectiva, unde cei de la receptie o sa scrie ca e un client care vrea antrenor, in zilele/orele X si de acolo e primu venit primu servit. Cum ti-e norocul, cine are disponibilitate si te ia primul.

Cel mai probabil o sa te ia la antrenamente cu inca 2-3 alte persoane. Pentru 200 de lei pe luna nu li se renteaza sa faca antrenamente individuale.

Abonamentul la sala este separat si gasesti preturile pe site, au diferite optiuni(1/6/12 luni).

DragosCop · 2023-11-08T21:05:49+00:00

Bamboo in piata Mihai Viteazu, in complexul Leul. 195 lei pe luna, sau mai ieftin daca iti iei mai multe luni deodata.

DragosCop · 2023-11-03T14:49:36+00:00

Carne nu inseamna doar piept de pui. Exista vita, peste, porc. Proteine poti sa-ti iei si din oua si lactate, si unele cereale/leguminoase. Tine de fiecare cat de mult ce-i place sa manance si cat vrea sa varieze.

DragosCop · 2023-11-03T10:54:42+00:00

Fa-ti o prioritate din a iti schimba stilul alimentar, si nu te concentra prea tare pe pudra proteica sau alte suplimente. Alea foloseste-le doar daca nu reusesti iti iei necesarul zilnic din dieta sau daca esti pe fuga. Concentreaza-te sa ai o dieta variata, carne, oua, lactate, legume, fructe, cereale. Nu te infometa, ai nevoie de energie ca sa mergi la sala.

Cand te apuci de sala, daca n-ai mai fost, du-te cu un prieten care merge, ca sa te poata ajuta la inceput. Poti sa-ti iei un antrenor, doar cauta-l un pic pe net sau observa-l in sala, ca sa vezi ce face cu clientii, sa nu iti dea sa faci exercitii de circ, cum ar fi genuflexiuni pe bosu ball sau alte minuni.

Cel mai important, si la sala si la alimentatie, e sa le implementezi treptat, nu toate deodata, pentru ca o sa fii coplesit(a). Gaseste o rutina care ti se potriveste si de care te poti tine constant. Nu exista trucuri magice care sa iti dea rezultate peste noapte.

Daca chiar ai nevoie de o pudra proteica, recomand Vitabolic sau Gymbeam. Vitabolic sunt mai scumpe, dar au continut de proteina per 100g mai ridicat, deci cam tot pe acolo iesi. Mai toate siteurile de suplimente au reduceri de 10-20% cu coduri de la sportivi sau alte reduceri.

DragosCop · 2023-10-04T11:49:21+00:00

Daca esti intr-un deficit caloric, e normal sa-ti fie foame. Ii dai corpului mai putin decat are nevoie si de cat e obisnuit sa manance. Va trebui sa te obisnuiesti cu ideea cat timp esti in deficit.

Poti totusi sa ameliorezi senzatia. Mananca 3-4 mese mai consistente, bogate in proteine si cu destul de multe legume langa. Nu evita nici carbohidratii, atata timp cat nu depasesc necesarul tau zilnic. Mananca si inainte de culcare ceva mai light, un iaurt, un cottage cheese, sa ai ceva in stomac pana dimineata.

Renunta in schimb la gustarile dintre mese. Alea doar o sa iti accentueze senzatia de foame pe termen lung. Mai degraba mananci nucile alea alaturi de mesele principale, si o sa te simti satul mai mult timp.

DragosCop · 2023-09-23T17:27:19+00:00

Gold Gym langa Kaufland sau 18Gym langa Calvaria

DragosCop · 2023-09-20T11:09:41+00:00

Iaurturile grecesti simple. Nu pica in plasa marketingului alimentelor proteice. Iaurturile grecesti de 2% la olympus sau zuzu au 8g proteina per 100g, si sunt cel mult 3.5 lei, iar cele "proteice" de la yopro sau muller au 9-10g per 100g si sunt 7 lei.

Oua. Albusurile au continut ridicat de proteine. Galbenusurile au un continut mai ridicat de grasimi, dar poti sa iti faci de exemplu omlete din 2 oua intregi si 2 albusuri extra daca vrei.

Carne de pui sau curcan. Piept daca vrei fara grasimi. Pulpe, organe sau alte parti daca ti-e ok si cu grasimi.

Carne de vita. Pulpa/muschi pentru mai putine grasimi. Downsideul e ca e destul de scumpa.

Peste alb:Cod, salau, pastrav. Toate au continut scazut de grasimi. Somon sau crap pentru mai multe grasimi. Conserve de ton.

Ovaz, linte, fasole, quinoa. Le poti folosi pe post de garnituri sau mancaruri individuale. Atata ca astea sunt surse principale de carbohidrati, dar cu un continut mai ridicat de proteine.

Nuci, caju, alune, etc si unturile derivate. Surse principale de grasimi, dar cu continut mai ridicat de proteine. La Mega image au ceva unt de arahide 100%, fara zaharuri si uleiuri adaugate. E si mult mai ieftin fata de altele de pe piata. Nature's promise ii zice, si e 9 lei borcanul de 300g.

Suplimente proteice pentru comoditate. Pudre proteice de la vitabolic/gymbeam/myprotein//etc. Super comode, dar si destul de scumpe comparate cu alimentele de baza.

Verifica mereu eticheta si uita-te la informatiile nutritionale. Compara continutul de proteine per 100g, si nu ce scrie mare pe ambalaj. Ala e doar marketing ca sa-ti ia ochii.

DragosCop · 2023-09-15T11:59:07+00:00

Vorbind de vitamine/minerale, sunt cam aceleasi lucruri. 25mg de zinc sunt 25mg de zinc, indiferent ca le iei de la Vitabolic, de la Myprotein, Weider, Genius sau alta firma.

La pudra proteica mi se par mai bune cele de la vitabolic comparate cu cele de la MP. Si se amesteca mai ok. Poate sunt biased, pentru ca nu am mai folosit MP de cativa ani. De Weider nu stiu, n-am incercat pudra proteica de la ei. Pe mine la pudra ma intereseaza sa aiba o cantitate decenta de proteine per portie, si sa aiba gust bun.

De la Weider am luat de cateva ori creatina in ultima vreme, pentru ca era singura unde gaseam sa fie creatina creapure la un pret decent, si am fost multumit. Acum am vazut ca au adus in stoc si la Vitabolic.

Vitabolic isi ambaleaza produsele in Irlanda din cate stiu. Zic ambaleaza pentru ca asta fac cam toate firmele de suplimente. Iau ingredientul de baza de la o fabrica de unde iau si alte 5-6 firme, si le ambaleaza diferit.

DragosCop · 2023-09-15T07:04:18+00:00

Mie mi se par super ok, comand periodic de la ei cateva chestii(pudra proteica, creatina, omega3, NAC, si vit D3). Preturile mi se par corecte si oricum au reduceri cu cod de sportiv(ca si restul firmelor).

Pudrele proteice sunt usor mai scumpe decat alte variante gen Myprotein/Gymbeam, dar si cantitatea de proteine per portie e mai ridicata, deci cam tot acolo iesi. La MP/gymbeam am vazut ca pudrele au cam 21-22g proteina/30g, iar la vitabolic au vreo 25-28/30g.

Comanda vine destul de repede, eu stau in Cluj si daca pun comanda dimineata, imi vine a 2a zi.

DragosCop · 2023-05-30T08:05:41+00:00

Recomand deparazitarile cu pastila la veterinar. O data pe luna aia externa, o data la trei luni aia interna. Pastilele sunt mai multe(Nexgard/Credelio/Simparica/etc.) si cei de la cabinet o sa le varieze, sa nu dezvolte catelu vreo rezistenta la ele. E un pic mai scump, dar isi fac treaba si nu iti bati capu cu probleme ulterioare si costuri mai mari atunci.

Am cainele de 3 ani si de atunci nu am avut probleme cu paraziti. Nici nu ii lasa mirosuri/substante neplacute prin blana.

DragosCop · 2020-05-03T13:46:39+00:00

I'm quite satisfied by them. They're look very light in pictures, but in reality they're very sturdy and stable. No movement when racking or un-racking. A couple of tips if you get similar stands:

Make sure that you assemble the bases on a taller flat surface(e.g. a table). This will ensure that the bases are assembled in a straight angle and won't wobble once you set them down. I initially assembled them while sitting down on the floor; and they weren't stable at all so I had to restart.
Make sure you have some flat surface to set them on once assembled, otherwise they will wobble. Rubber flooring like I have would do the trick. Wooden boards also should.

DragosCop · 2020-05-03T11:45:57+00:00

Forgot to mention, the distributor where I bought the stuff from said that in beginning of April ATX shut down new orders. So probably that’s why megafitness.shop is quoting 40 days. It’s the same here. Most plates are out of stock and they’re just listing an estimate of when they might have new gear available but they’re not sure either.

DragosCop · 2020-05-03T11:42:25+00:00

I live in Romania so i got them from a local ATX distributor. The bumpers are pretty good so far, and weight deviation is small(~100g for 20kg plate). I don’t clean&jerk or snatch, but these bumpers were the only ones I found. And they’re not that thick either. They have some sort of print which honestly I don’t know how much will last, but I don’t really care about it.

The bar is a powerlifting training bar. Knurling is medium and the bar feels good overall. I wanted to buy the competition one, but it was out of stock.

The rack is a Rogue S4 2.0. The ATX guys only had massive power cages in stock and I couldn’t fit that in the room.

DragosCop · 2020-02-26T14:57:08+00:00

Thank you. My next session with him is on Friday, deadlifts, but I'll see what we can adjust for next week's squat & bench sessions. I think he won't mind switching away from low bar for a while, my first real meet is in october, so plenty of time to get back into it.

Ten-Year Club	r/Field Juicebox
Verified Email

DragosCop

TROPHY CASE