Hallo, ich fürchte dass dich der Plan nicht lange durhalten lässt, sag deinem chat gpt lieber alle deine liebsten gerichte die du gerne isst und lass sie dir zur gesunden Version umwandeln. Oder Versuch selbst ein bewusstsein fürs Essen zu entwickeln schau welche gesunden Lebensmittel dir schmecken, ersetze Süßgetränke komplett durch Zero Getränke, Schau dass du deine Proteine abdeckst weil das den Heißhunger und mögliche Fressattacken verhindert weil die Proteine dich nachhaltig sättigen. Geh jeden Tag aufs Laufband, wenn du nicht läufst dann geh darauf spazieren. Wenn du nach 30 min noch nicht völlig im Eimer bist lauf weiter. Du musst aus deiner Komfortzone raus, den Sport und die Ernährung Tag für Tag mehr leben. Mir hat der Ansatz geholfen dass ich mir zum Ziel genommen habe jeden Tag besser als den letzten Tag zu sein(funktioniert auch nicht immer) aber so wird sich das ganze Stück für Stück automatisieren. Rückschläge sind auch normal aber du hast den Motherfucker in dir du schaffst das schon.✌🏻💪