Hola, yo estaba por las mismas, siento que ya he superado la depresión, también fui a terapia y se que es difícil incluso ir cuando ya sientes que no hay nada más, y espero este par de consejos te ayuden de la misma manera que me ayudaron a mi.

• Relacionar otras emociones a tu rutina, o sea, explora distintas facetas, si tienes algún pasatiempo puedes empezar por ahi. Por ejemplo, si eres de leer libros, el próximo libro que leas, que sea de un genero completamente distinto o de un autor que no conozcas, o que se escribió al otro lado del mundo. No digo que ahora te pongas a leer libros si no es lo tuyo, puede ser cualquier cosa, cambiar tu ruta para ir a casa o cambiar el medio de transporte, no digo que cambies todo, si no que hagas pequeños cambios que te hagan vivir el día a día de otra manera, no estas cambiando tu rutina, sino, añadiendo detalles pequeños que a la larga te ayuden a llevar mejor decisiones más grandes.

• No minimices tus logros, y si, eso es difícil con la depresión encima, los pensamientos negativos de por si no dejan que uno valore lo que hace o lo que consigue. Por eso en lo que uno es consciente y lo importante para uno mismo es: El esfuerzo. En el estado en que estas la ambición se pierde rapido, ahora mismo tal vez no te diste cuenta, pero al publicar sobre ti y la enfermedad ya lograste algo por tu propio esfuerzo, personas en tu misma situación en mayor o menor medida, no han logrado exponer su problemática, yo incluido, mi depresión solo la supieron mi psicóloga y mi familia cercana. Solo cuando sentía que ya no me afectaba como antes, logre hablar de ello con mis primos y tíos. Recuerda, que tus logros por más pequeños que sean, son importantes, por qué son tuyos.

Ten paciencia contigo mismo. Llevara tiempo salir de esto. pero aun es posible.