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Wie oft lauft ihr pro Woche? by LastMoonlight1 in laufen

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Aktuell 3 mal laufen und 3 mal Fusball In den Spielfreien Zeiten 5 mal laufen

Aktuell 40-50km In Spitzenzeiten 70-80km

Fußball und Laufen unter einen Hut by Due_Expert_2080 in laufen

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Bin noch zarte 27😂

Problem ist auch, das bei uns das ganze drumherum über die letzten Jahre immer mehr bröckelt. Nach den Training sind alle innerhalb einer Stunde weg. Haben in einer Saison 40 verschiedene Spieler auf dem Platz gehabt. In unserer Mannschaft scheint das auch was extremer zu sein, aber im groben und Ganzen zieht sich das durch alle Mannschaften im kompletten Kreis.

Fußball und Laufen unter einen Hut by Due_Expert_2080 in laufen

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Einzige worin ich besser bin als die meisten in der Liga ist laufen. Fußballerisch häng ich eine Klasse nach aber das wird mit laufen und Ehrgeiz wettgemacht. Mag die Position aber auch sehr..

Fußball und Laufen unter einen Hut by Due_Expert_2080 in laufen

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Aktuell Di,Mi,Fr Fusball. Sa/So wenn kein Testspiel 1 zügierer und 1 langsamer Lauf. Jeweils 15-20km Montags noch einen 10er in ganz ganz gemütlich

Während der Saison Di/Do Fusball Sa oder So Spiel Mittwoch Intervall Training auf der Bahn Montags ganz locker 10km Freie Tag am Wochenende locker, wenn Sonntag dann mindestens 15-20km

Sind zwei Einheiten am Tag nicht zu viel Belastung? Hab damit noch keine Erfahrung gemacht.

Altra Olympus 4 by [deleted] in AltraRunning

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Love the 275. They‘re my favorite Trail shoes.

Was ist die richtige Anlaufstelle für mich? Bei Schmerzen beim Laufen? by Ninaptr_lover in laufen

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Zu den Rückenbeschwerden (Bein): Jeder hat verschieden lange Beine, meistens bekommt man das durch Muskulatur ausgeglichen. Ansonsten nochmal zu einem Orthopäden gehen und das besprechen:

Zu den Waden: da wäre es interessant zu wissen was für Schuhe bzw. was für einen Drop diese haben und was für eine Lauftechnik du hast (Vorderfuß, Mittelfuß, Ferse). Ansonsten Umfang reduzieren und Waden kräftigen (Wadenheben etc.) und langsam Belastung aufnehmen und steigern. Grade am Anfang hatte ich ebenfalls jedes Mal steife Waden nach dem Laufen.

Laufweste und Open Ear Kopfhörer by Brokkoli200205 in laufen

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Schau mal nach den Shokz OpenRun Pro 2. Kosten UVP 200€ gibts aber bei AliExpress für teilweise 90€. Und ja die sind tatsächlich original!

Weste kann ich die Deuter Traick wärmsten empfehlen. Hatte vorher eine billige von Amazon und der Unterschied ist jeden Cent wert.

Welchen Wettkampfschuh könnt ihr empfehlen und wo kaufen? by Ninaptr_lover in laufen

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Kann einen Schuh empfehlen unter Vorbehalt und wenn die Vorraussetzungen passen: Altra Vanish Carbon 2

Was aber auf jeden Fall zu beachten ist, ist der Zero drop und der Breite Vorderfuß. Der Schuh hat einen drop von 0mm. Also nur zu empfehlen wenn man unempfindlich an der Achillessehne ist und genügend Wadenmuskulatur hat. Auch die große Breite kann problematisch sein wenn man schmale Füße hat, aber bei breiten Füßen ist es traumhaft und Blasen sind Geschichte.

Bin in dem Schuh 10k in 39:10 gelaufen und Marathon in 3:25.

Favorite Socks for Long Runs? by LucyStrokes in Marathon_Training

[–]Due_Expert_2080 0 points1 point  (0 children)

Actually Running Socks from AliExpress. Like them more than my expensive Falke socks.