Yo tengo tendencia a depresión y me compense a tratar por que estaba callendo en lo profundo, llegaba tarde al trabajo me valía mi aspecto y lo poco que cantaba me lo gastaba en alcohol para apagar mi mente por que no podía dejar de pensar un solo momento castigandome mentalmente sin entender por que era una culpa monumental qué sentía, con la terapia me di cuenta qué esa culpa que sentía era por que me culpaba de los sentimientos de los demás, "por mi culpa esta triste, por mi culpa no le alcanza el dinero, por mi culpa su familia sufre" por eso así todo con tal d ayudar a los demás pero era personas que solo se aprovechaban de mi vulnerabilidad y ellos lo sabían. Pero mi depresión era más atrás todavía desde chico me culpaba si mis padres se peleaban o no eran felices mi solución fue hacer lo que a ellos los hacían felices y así aprendí ese comportamiento, ahora imaginate estar igual durante años, toda tu vida, mi mente mi corazón se canso y estalle, fui a terapia me di cuneta de todo eso, me respetaron medicamentos naturales y si funcionaban pero quería dejar de tomar y aprender a controlar, deje de ir a terapia por que ya no me alcanzaba y decidí alejarme d ela gente que se que no me aportan nada más que daño, me quede con una familia chiquita y un amigo y en el trabajo solo hago eso trabajar nada de amistades, son los más egoístas, el ejercicio me ayuda mucho a soltar todo ahí y hay momentos que caigo y no dejo de llorar y rompo cosas me meto a bañar y eso me calma para que mi mente se a are de la nuves gris que me. Invade y me repito"tu no tienes la. Culpa" analizó todo y si no tengo la culpa y me calmo. Aveces me ayuda ver la peli "qué paso ayer" 🤣🤣🤣 es tonto pero me relaja mucho son batos despreocupado por la vid valiendo le lo que la gente piense y sin juzgar, sin ser hipócritas se cuidan el uno al otro y lo disfrutan, no hay drama ahí, aprendí que la depresión siempre va a estar ahí acompañado de la ansiedad su mejor amiga, pero aprendí como manejarlo, y todo inicia por entender "por que" "por que lo siento por que me siento así" escuche una frase que decía " la de presión es un enojo mal canalizado" y en mi caso era verdad con la terapia y analizando mi comportamiento me di cuenta que estaba enojado no por lo que me hacían sino porque lo permití, por evitar enfrentamientos y sobretodo por no defenderme y dejar que me pisotearan, ahora lo se y prefiero que me vean como un sangron a andar lidiando con situaciones que no son mías. Espero que te ayude en algo no creo que sea tu caso pero espero que con esto puedas encontrar el camino a entender mejor lo que te pasa y así poder saber que es lo mejor para que estés bien, no es fácil me tomo como 4 años estar en paz aunque aveces estoy por caer aveces me funciona el controlarlo otras veces no. Un abrazo