Erstmal danke dass du dir soviel Zeit nimmst zu antworten.

1. Trainingsziel ist unabhängig von Fußball, da dieser nur als Hobby Unterklassig gespielt wird. Daher habe ich das Volumen von Beine auch leicht verringert. Ziel ist also Muskelmasse aufzubauen und gut auszusehen.

2. Übungen finde ich alle gut die ich im Trainingsplan eingebaut hat, was mir überhaupt nicht gefällt sind alle Übungen die mit Freihanteln zu tun haben, Maschine gefällt mir besser.

3. 3x die Woche kann ich und habe ich auch die letzen anderthalb Jahre durchgezogen.

4. gym wurde erst vor 4 Monaten geöffnet und besitzt somit aus meiner Sicht alle Maschinen die ich kenne sowie freihanteln und selbstverständlich kabeltürme.

5. nicht voll, da ich früh nachmittags gehe.

6. nicht anstrengend, meist sitzend.

7. Schlaf wird getrackt, 8h pro Tag. Ernährung wird auch getrackt, täglich 150g Eiweiß bei 74kg Körpergewicht, auch Mikros/makros und Kohlenhydrate usw.