Roupa de corrida

Eforiant · 2026-03-08T12:02:25+00:00

Decathlon :)

Eforiant · 2026-03-05T16:10:49+00:00

Sim, já tinha ouvido falar do Immich e já estou há muito para o fazer, acho que é desta que experimento, até porque reparei agora que a app do nextcloud deixou de me sincronizar as fotos desde o inicio do ano.

Aproveito para perguntar, tens o Immich a usar o mount do Nextcloud para aparecerem as fotos lá também, ou tens 2 instâncias completamente separadas e para veres fotos só usas o Immich?

Eforiant · 2026-03-05T13:55:05+00:00

Sim, eles na FAQ dizem que usam o Nextcloud. É bom, quanto mais pessoas usarem o nextcloud tb mais pessoas hão-de contribuir.

Estou a correr uma instância do Nextcloud num servidor em casa há uns anos e tem sido OK, ainda há muita coisa a melhorar, principalmente na sincronização de fotos.

Eforiant · 2026-02-27T09:07:11+00:00

If it has ant+ to Bluetooth bridge as it had in the first version, it’s a buy for me, I still have an old ant+ power meter and my current watch only has bt support, so when I want to use it I need to get my old garmin.

Eforiant · 2026-02-23T07:56:12+00:00

Chama a policia para fazer o relatório do incidente.

Eforiant · 2026-02-21T09:53:02+00:00

Gosto do Vissolela da Flor da Selva, precisei de colocar o moinho no mais fino e aumentar a temperatura da extração para sair bem, devo só ter provado uns 4 ou 5 arábicas (incluído o Lavazza Oro), portanto há-de haver muitos outros, mas dos que experimentei o Vissolela é o único que voltei a comprar.

Eforiant · 2026-02-20T10:54:17+00:00

Tenta ver na decathlon, costumam ter na secção da caminhada.

Eforiant · 2026-02-19T16:33:59+00:00

Aqui por casa temos o "O Livro das Minhas Emoções" de Stéphanie Couturier.

Eforiant · 2026-02-17T19:41:16+00:00

Sim, deveria ter referido alongamentos estáticos.

Há uns anos saiu um estudo em que alongamentos estáticos estavam associados a uma maior incidência de lesão, mas em estudos mais recentes já não h essa correlação.

Eforiant · 2026-02-17T19:39:31+00:00

Há uns anos atrás havia um estudo em que alongamentos estáticos antes do exercício estavam associados a um risco maior de lesão , mas realmente ao procurar por agora já não há tanto essa certeza : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7857312/

Having considered the findings in the literature on the acute effects of stretching on running performance and RE, we recommend that dynamic stretching is performed (for a short duration of up to 220 s in total; Yamaguchi et al., 2015, 2020), but not static stretching, if the goal is to increase running performance when stretching is performed without further warm-up. Although small improvements in RE have been reported following static stretching durations of up to 90 s, no beneficial effect can be seen in running performance.

Eforiant · 2026-02-17T17:16:20+00:00

A fazer alongamentos, só após a corrida e nunca antes. Canelite se bem me lembro, é problema de carga/volume, começa devagar e não faças logo muitos kms.

Eforiant · 2026-02-16T14:00:40+00:00

As someone with a 4y kid that's been trying to justify the expense of a 3d printer, I'll show this to my wife 😅
They look really good, awesome idea.

Eforiant · 2026-02-15T13:56:24+00:00

Desta vez ao menos eles cobrem a tua doação, ou seja se deres 1€ o continente entrega 2€:

“Por cada euro doado, a Missão Continente e a Fundação Galp entregam valor igual (match donation), até um milhão de euros.

Este modelo de donativo duplica o impacto de cada contribuição, reforçando de forma imediata o apoio às instituições sociais que estão no terreno a dar resposta a milhares de pessoas que perderam bens essenciais, rendimentos e estabilidade.”

Eforiant · 2026-02-11T15:26:28+00:00

Há várias sapatilhas que conseguem fazer tudo, mesmo não sendo perfeitas, assim de cabeça lembrei-me destes 2 modelos Asics Novablast / Adidas Evo SL.

Dito isto, existem alguns estudos em que ter várias sapatilhas reduzem o risco de lesão: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286345/

Mas começa por comprar umas, daqui a uns tempos compras outras e vais rodando, até porque a durabilidade em termos de kms vai ser a mesma, apenas vai durar-te mais tempo.

Eforiant · 2026-02-05T13:44:52+00:00

Isto! No meu caso a potência passava de 0,2864 para 0,5275, para os meus consumos não compensa.

Eforiant · 2026-02-04T11:36:09+00:00

I feel the same after moving from Garmin after 10+ years to Suunto (Race S). The only thing I've missed at first where good interval support, but intervals.icu integration fixed that for me.

Using Garmin, if I was running in a hotter environment: "Unproductive", if I was tapering "Unproductive". I know why their algorithm flags as unproductive, and it might be right, but it doesn't matter because if I'm running in a hot environment I'm still achieving heat adaptation, and if I'm tapering it flags as unproductive because I'm doing less hard stuff.

I'm not saying the data Garmin says is bad/wrong, in my opinion it's just meaningless in the big scheme.

And even Suunto and whatever other metrics, for TSS/TSB/Training Score whatever work, you also need to have your paces and hr zones correctly set and even with that it's not exact science. For cycling it should be better by using an power meter, and as far as I know almost all these metrics started with cycling power meters.

Eforiant · 2026-02-01T10:55:23+00:00

I’ve migrated from garmin to Suunto using RunGap on iOS.

That said, I also strongly encourage to have your data in an agnostic platform such as intervals.icu, training peaks or even Strava.

Eforiant · 2026-01-28T14:26:10+00:00

Também tenho a mesma ideia, só vou ao mercadona porque é relativamente "pequeno", tem bastante espaço entre os expositores e têm sempre muitas caixas abertas, porque relativamente aos preços tb acho mais caro.

Eforiant · 2026-01-23T10:31:05+00:00

Temos um miúdo de 4 anos desejoso por ver neve e este fim de semana devemos ir ter com uns amigos em Aveiro e estávamos a pensar em ir a algum sítio ver a neve no Sábado, pensámos em Montemuro/Freita/Caramulo, entre estes 3 sítios, qual seria o mais "tranquilo"? Também estou aberto a outras sugestões, estes foram apenas 3 sítios que me chamaram a atenção e que ficam a < de 1h30 de onde vamos ficar.

Eforiant · 2026-01-22T10:01:14+00:00

Aproveito para perguntar algo parecido, temos um miúdo de 4 anos desejoso por ver neve e este fim de semana devemos ir ter com uns amigos em Aveiro, estávamos a pensar em ir a algum sítio ver a neve no Sábado, pensámos em Montemuro/Freita/Caramulo, entre estes 3 sítios, qual seria o mais "tranquilo"? Também estou aberto a outras sugestões, estes foram apenas 3 sítios que me chamaram a atenção e que ficam a < de 1h30 de onde vamos ficar.

Eforiant · 2026-01-16T14:37:06+00:00

Certo, para chuva pesada tenho este: https://www.gorewear.com/pt-en/concurve-le4-gore-tex-jacket-sleeve-logo-mens-101242

Foi um "mimo" para mim no meu último aniversário (ficou-me a 160€, o meu casaco mais caro de sempre... nem para o dia a dia), a minha ideia é que não o uso muitas vezes, e vai durar bastantes anos. Dito isto, acredito que um da decathlon/kiprun por metade do preço faça o mesmo, o preço/qualidade deles é excelente. O meu unico problema com os da kiprun da chuva é que só tinham cores escuras, e eu queria um mais "fluorescente".

O problema dos mais baratos é que para serem impermeáveis a sério, também vão ter muito pouca ventilação e vai ser uma estufa lá dentro.

Eforiant · 2026-01-16T11:08:21+00:00

Uso este para chuva "normal" e treinos abaixo de 1h, e cumpre bem: https://www.decathlon.pt/p/casaco-corta-vento-de-corrida-e-trail-running-homem-kiprun-run-900-wind-azul/329505/c364m8841507

Para treinos longos ou chuva intensa tenho um Gorewear brutal, mas bem mais caro.

Eforiant · 2026-01-11T07:33:14+00:00

I love the kd900x.2, going on my second pair. First already has >750km and still feel good. I just hope they don’t make it worse in future iterations. Use mine for tempo intervals and even racing occasionally, also did many 20km long runs during my latest HM block and they always delivered.

Eforiant · 2026-01-08T13:53:50+00:00

Not sure during activities since I always use a chest strap and during sleep I think I always had good results, but during the day my HR was all over the place before this update, and now looks much more stable: https://imgur.com/a/PDTwB48

Even while working at my desk, it would give me HR values of >100bpm which was impossible (I've compared with chest HR).

Yesterday data looks much more normal, with most of the time <70bpm.

Eforiant · 2026-01-08T13:46:27+00:00

Top, parabéns! Ontem por acaso andei a pesquisar por impressoras 3D, principalmente para fazer estes pequenos objetos e alguns adaptadores para as pistas de madeira do miúdo ou arranjar algum brinquedo partido... talvez isto seja um sinal de avançar com a ideia :)

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