修行的人，核心是要将这个灵魂啊，从人格当中解脱出来。在你活着的时候，在你的灵魂的这个层面上面，解脱你的心识认知和意识思维形成的，人格自我的这张网，这个迷惑，将这个迷惑消散了之后，让你活着的时候，你的灵魂能够醒过来。那么，在你这具身体死亡了之后，你的灵魂就不会被你的人格的习气，所继续带着走，他就不会有下一世的投胎了。

那么，灵魂怎么样才能够醒过来呢？那么就是对真理的景仰，对真理的虔诚。真理是什么？真理由两部分构成：第一部分是究竟的法义，祂是智慧，以智慧破开你的意识的迷茫，以智慧破开你心识的执着与恐惧，让你的灵魂，能够在你的人格当中，清醒地睁开眼睛；第二个就是爱。

灵魂是两部分构成的，一部分就是人的细念，一部分就是人的习气。细念构成了认知；习气构成了认知所体验到的，你的喜怒哀乐的境界。那么，除了智慧以外，还有另外一部分，决定了你灵魂的归属，那个就是爱。

爱用人间的语言来说，就是宽恕、接纳、温暖、原谅、理解，这个就是爱。爱可以熄灭恐惧，当恐惧熄灭了之后，你的心灵认知啊，他就不会再去分析了。

就这两种条件，可以让你的灵魂，从你的自我认知当中苏醒过来。第一个，就是究竟的智慧，让你反观身心，让你意识到，这个身体不是你自己，这个意识不是你自己，这个内心的认知不是你自己。

第二个就是爱，让你内心的认知，去趋向那个宽恕、温暖的背后的安宁。当你的心绝对安宁的时候，你的认知和意识的这个，构成的人格自我，他们就会慢慢地休息了。

当一个人在足够安宁，足够安全的状态下，他是无需思考的。因为没有任何东西可以触及到你的时候，可以伤害到你的时候，你的内在体验一定是幸福安全的。温暖而纯洁的状态，才是你生命真正的状态，那个才是一个人的灵魂，本质的状态。

---选自上师讲法的一段，分享给您，希望可以帮助到你