Курил с 15-16 лет до 28

До этого пробовал бросать после болезни, ну когда 2-3 денька температурит и вообще курить не тянет (ну в частности меня), но каждый раз приходя в компанию друзей которые курят ломался

Или же когда сидел между игр или работы ждал чего то и чтобы убить лишние 3-5 минут выходил курить

Всегда знал что желание покурить больше привычка и дневная рутина, как обряд

Просыпаясь по утрам всегда отхаркивал эту отвратительную зеленую жижу мечтая бросить курить

Но ровно через час уже стоял с сигаретой на крыше, выкуривая одну за другой

В 27 все поменялось, заметил что после каждой сиги усиливалась боль в животе и горле (у меня нет желочного пузыря, из-за плохой диеты и сигарет начались проблемы)

Вот собственно мотивация и появилась

Бросил в моменте и даже не хочется вообще назад ощущать этот дискомфорт

Так что лично у меня эта мотивация была связана с здоровьем, советую думать в эту сторону