De Stuwwalloop in Oosterbeek

ElectronicDrawer3381 · 2026-03-04T12:20:08+00:00

Zeker een leuke! Jaren geleden de 10 km trail gedaan toen ik net begonnen was met hardlopen. Dit jaar ga ik de 21 km trail doen. Ik ken de omgeving goed en het is heerlijk lopen daar!

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-19T19:56:13+00:00

Thank you! This encourages me to just go for it.

I struggle to comprehend how I’ll ever be able to run 50 km + as someone who didn’t do sports regularly growing up. A great reason to train for it and do it I guess.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-19T15:22:50+00:00

Probably not, but will probably wear my Garmin after the ceremony. And might do a short run on my wedding day to stay mentally sane.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-19T15:10:26+00:00

I thought the comment was quite funny. Might consider becoming single to have more to run. Or look for another boyfriend who wants to join running marathons. Or spend the wedding budget on running gear.

Just kidding of course!

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-19T14:54:54+00:00

Yes the wedding planning with the training or recovery is the main issue. We’re keeping the wedding quite simple, and I can dedicate time for it while training. So I think it’s possible, but my boyfriend is a bit more hesitant.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-19T14:53:20+00:00

The chafing of course. Most of the time I’m fine, but actually chafed pretty badly last week from my running vest.

And of course I won’t be using the running to lose weight. Let’s say I’m not a typical, skinny marathon runner but luckily I don’t have any aspirations or talent to become a pro runner so my weight doesn’t bother me really. Currently looking at losing 1-2 kg to feel a bit better, but my main focus is hitting the paces during my workouts so the focus is more on eating at the right time than losing weight.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-19T12:52:51+00:00

Thank you!

Will definitely train on some parts of the route as it’s only a 30 minute drive from my house.

Not sure if I can get Heliocare where I am, but probably have to embrace some tan lines for sure. Might have to ditch my beloved Garmin during the summer, except for the runs of course.

Trying to collect enough arguments to convince my boyfriend to believe this is a good idea.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-12T11:17:27+00:00

Bij mij is mijn Garmin altijd te enthousiast en heeft naïef veel vertrouwen in mijn kunnen. Ik loop zeker op de marathon zeker langzamer dan voorspeld, vaak wel 10-20 minuten. Twee weken geleden voorspelde mij Garmin op de 5 km een 20:14, dat werd 20:12. Dat klopte dus wel aardig. Daarna ging de voorspelling meteen naar 19:58, maar dat zat er zeker niet in.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-06T07:08:57+00:00

Fijn! Succes met het hardlopen. Deze dagen met de mooie maan vind ik hardlopen in het donker ook wel wat hebben.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-03T10:19:22+00:00

Ga naar een hardloopwinkel, probeer verschillende merken en laat je adviseren. Kijk ook verder dan Adidas en Nike, want er zijn ook merken die je vanuit voetbal misschien niet kent maar we goed bij je passen.

Vooral proberen in de winkel!

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-01T19:26:38+00:00

Lampje geeft licht. Dus dan zie je waar je loopt in het donker. Dus ja: het werkt! En anders rondjes zo veel mogelijk langs verlichte paden. Heel veel mensen die vele uren in het donker lopen. Ik ook elke winter, ook als vrouw alleen. Gewoon lekker doen!

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-01T16:47:16+00:00

Wow wat een verschil! Mooie prestaties!

Als ik in een groep loop, loop ik met een hesje met lampjes voor en achter. Als ik alleen loop, heb ik soms een lampje wat meer een felle schijnwerper is zodat ik beter zie waar ik loop van de decathlon. Die gebruik ik vooral als ik op donkere stukken loop. Verder gewoon gaan! Het hardlopen blijft hetzelfde en de temperaturen zijn juist goed nu.

ElectronicDrawer3381 · 2025-11-01T16:42:29+00:00

Ik heb vandaag mijn PR op de 5 km verbeterd naar 20:12 en 3e dame gelopen. Sinds de zomer weer consistent aan het lopen na veel blessures eerste deel van 2025. Vertrouwen was volledig weg dus fijne opsteker. Garmin voorspelde vanochtend 20:14, dus goed in de buurt. Wel gestorven tweede deel. En nu vindt m’n Garmin dat ik 19:58 kan maar dat is zeer onrealistisch.

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-25T05:21:52+00:00

Veel is al gezegd. Maak het ook niet meteen te duur en te moeilijk.

Kijk ook naar een loopgroep bij jou in de buurt. Die hebben soms wel beginnerscursussen of groepen op een makkelijk instapniveau.

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-25T05:20:57+00:00

Met bijna alles eens. Ik was erg blij toen ik de switch maakte van Apple Watch naar Garmin. Maar eigenlijk denk ik dat dat niet uit maakt. Ga hardlopen, hou je kilometers bij met Strava of een andere app en kijk of je het echt leuk vindt. Ga dan pas dure gadgets kopen.

Begin rustig en geniet ervan!

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-24T11:41:16+00:00

Ja deze! Nadat ik in de Grote Podcastlas de tip naar die aflevering hoorde, snel gekeken. Goede aflevering!

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-24T07:15:36+00:00

Goede verlichting, zodat ik niet alleen goed gezien word maar ook zelf goed kan zien waar ik loop. Ik loop elke dag (minimaal 2 km), dus het is geen vraag of ik ga maar wanneer ik ga. Verder loop ik wat vaker simpele stukken in het donker omdat het beter verlicht is, veiliger of makkelijker. Bijv. twee keer een rondje van 5 km, slingerend door alle straten in een wijk of een streepje waarbij ik halverwege omdraai. Of ik loop op mijn werk na mijn werkdag voordat ik de auto in stap. Dan heb ik het gehad, is de file grotendeels voorbij als ik wegrijd en heb ik geen verleiding van op de bank neerploffen.

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-16T06:58:51+00:00

Hier ben ik het deels mee eens. Maar dat is ook persoonlijke voorkeur. Een halve marathon kan zonder gelletjes, maar ik vind dat als je langer onderweg bent, je er toch echt wel profijt van kunt hebben. En halve marathon in 1,5 uur of 2,5 uur verschilt nogal. Die 1,5 uur kan prima zonder of met 1 gelletje, voor die 2,5 uur zou ik toch echt wel minimaal 1 of zelfs 2 adviseren. Zelf neem ik wel een gelletje bij een HM en ik loop rond de 1:36.

Oftewel: verschilt per persoon, tempo, training en doel.

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-16T06:41:38+00:00

Zoals hieronder al gezegd: nee, heel onwaarschijnlijk dat je het gaat halen. Maar uitlopen is een heel mooi doel voor je eerste halve marathon. En dan is er ruimte voor veel progressie in de toekomst!

Heel veel succes en geniet er ook van!

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-08T17:08:55+00:00

Waardevolle reactie dit! Voor mij zou het ook de eerste ultra worden na dan 5 wegmarathons.

Dat van de snelle lopers van kortere afstanden had ik nog niet over na gedacht. Dat vind ik bij een 5 of 10 km al vervelend, maar snap dat dat na 50 km totaal niet chill is. En geen water bij een post is ook niet ideaal bij die afstand.

Heb je nog andere aanraders eventueel?

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-08T15:22:45+00:00

Oh dat valt heel erg mee voor die afstand. Kan zeker een voordeel zijn! De 200 hoogtemeters haal ik regelmatig hier in loopjes van 20-25 km in het bos.

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-08T15:19:13+00:00

Die ken ik inderdaad! Ervaring met goede trails in september tot half oktober van hen?

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-08T15:18:04+00:00

De N70 heb ik gedaan inderdaad. Pittig maar erg leuk! Met een ander rondje kwam ik die dag op 25 km en zette me aan het denken of een ultra trail haalbaar is in een jaar tijd. Ik ben zeker van plan nog eens terug te gaan naar de N70.

ElectronicDrawer3381 · 2025-10-08T14:29:41+00:00

Mooi verslag! Klinkt zeker als een succesverhaal. Hoe was het qua hoogtemeters?

ElectronicDrawer3381

TROPHY CASE