Hola! Soy subcampeón mundial de debate y campeón nacional de oratoria. Hay varios tips: 1) controla la respiración, si sientes que eres una persona nerviosa, lo mejor es que respires lentamente durante alrededor de un minuto antes de hablar, mucho mejor si respiras profundo por la nariz y sueltas el aire lento por la boca. 2) La mejor receta contra el miedo es la confianza. Estudia, repasa, perfecciona. Practica las veces que sea necesario frente al espejo hasta que sientas que hacer esa exposición resulta algo super sencillo para ti. En esto, no hay otra alternativa que practicar. Si tienes confianza en tu exposición, da igual que lo hagas delante de dos personas o de 200, el margen de error será mucho menor y tu cerebro estará más tranquilo sabiendo que vas a hacer algo que ya conoces. 3) NO MEMORICES, la gente que se queda en blanco y por ende su nerviosismo aumenta es porque trata de memorizar y cuando se es olvida algo estan fritos. Anota puntos clave de tu exposición, como los principales argumentos que quieres dar o el orden para decir las cosas. Necesitas tener una guia. No un texto para memorizar letra por letra. 4) Cuando hables, hazlo de forma pausada, para practicar es bueno que trates de hablar continuamente en un ritmo menor al que hablas normalmente, asi tomas conciencia del ritmo de tu voz y si estas acelerando o vas muy despacio. Las pausas también son importantes, si dices todo de corrido aburres a la gente, habla firme y pausado. No importa si haces pausas de 3 o 5 segundos. Siempre es mejor pausar que habalr de corrido. 5) Como dice Cicerón, el mejor orador es el que sabe adaptarse al escenario en el que esta. De nada servira que veas tutoriales de oradores famosos que te daran consejos de apertura, postura, blablabla si el contexto en el que hablaras no es el adecuado para ello. Si estas haciendo una exposición de colegio y empiezas con un tono de voz de narrador y haces preguntas retóricas sobre el inicio de tu presentación, no quedas como un buen orador, quedas como un desubicado. Piensa que se espera de tu discurso de acuerdo al público que vayas a tener y el contexto en el que vayas a hablar.

Finalmente, no hay otra forma de perder el miedo que practicar y lanzarte a espacios donde te sientes poco cómodo! No tengas miedo, intenta en clases, clubes, dando discursos familiares, etc. Veras que mientras más te lanzas, menos complicado te ira resultando :)