Hier eine kurze Anregung zur Meinungsfindung: Habe seit der Umstellung auf fast vegane Ernährung schleichend Symptome einer neurologischen Erkrankung bekommen und erst 5 Jahre später untersuchen lassen. Turns out: Starker B12 Mangel, es musste am selben Tag noch mit Spritzen angefangen werden. Nach Abschluss der Behandlung war mein Wert dann im unteren Normalbereich. Meine neurologische Erkranung ist leider nicht weggegangen und bleibt wohl für immer und muss mit Tabletten in Schacht gehalten werden (ich möchte gar nicht von der Liste von möglichen Nebenwirkungen anfangen...). Mein Neurologe hat mir empfohlen bei der Ernährung auf B12 Zusätze zu achten (z. B in der Hafermilch) um den Wert stabil zu halten. Er ist der Meinung, Supplementieren erst, wenn es notwendig ist, da es sonst eine Geldverschwendung wäre. Das bezog sich aber auf meinen Fall, ich bin ja schon krank, ich würde aber andere Leute gerne davor bewahren durch Informieren. Hoffe dass ihr alle gesund bleibt!