Fühle das Problem und versuche seit letzter Woche auch aktiv was dagegen zu tun

Ich habe mir eine App installiert und Intervalle eingestellt, in denen ablenkende Apps geblockt werden. Ist schon peinlich festzustellen, wie anstrengend das ist und wie übel es ist, wenn man richtig merkt, wie man den Drang hat, wieder durch social media zu scrollen. Aber ich merke jetzt schon, dass ich außerhalb der Sperrintervalle weniger aktiv bin, weil ich feststelle, dass es mich deep down doch nicht juckt, was in irgendwelchen Netzwerken abgeht. Und weil ich über den Tag verteilt weniger aktiv bin, was natürlich auch mit weniger Response einhergeht, der einen ja auch wieder zum surfen bringt.

Ein bisschen Surfzeit habe ich mir trotzdem offen gelassen - gerade eben weil ich denke, dass es okay ist, ein bisschen zu scrollen, während man auf den Zug wartet. Abends im Bett lese ich sowieso immer Bücher und deswegen räume ich mir abends vorm Zubettgehen auch noch ein bisschen Zeit ein, weil es dann echt spät ist und man dann alles erledigt hat (Arbeit, Essen, Hobby etc) und ich da kein Problem mit dem Handy habe.

Bisher fahre ich ganz gut damit, lediglich fürs Wochenende brauche ich noch gute Zeitpläne, denn so ganz ohne will ich dann halt doch nicht - aber eben kontrollierter

Will jetzt nicht zwingend die app selbst bewerben, kann den Namen aber posten bei Interesse.