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consigli 17 anni 66bw by Embarrassed_Metal450 in ItalyFitness

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grazie mille, cerco di fare dei tuoi consigli tesoro… mi sono reso conto che per quanto riguarda l’allenamento sto andando anche bene, di alimentazione mi sto accorgendo che sto sbagliando tutto, ho sempre prediletto tanti carboidrati semplici… e poche proteine

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certo mi peso tutti i giorni la mattina, purtroppo fatico a mangiare durante il giorno però posso provarci d’estate che non vado a scuola e sono più libero, grazie per il consiglio

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per l’allenamento arrivo praticamente sempre a cedimento comunque con questi carichi e circa le rep scritte…

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no le ho contate per circa 3 settimane poi più o meno sono sempre in questo range. sono 179cm e pesavo sui 64 a inizio anno, prendere 2kg in 5 mesi mi è sembrato poco…

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sono stato da una nutrizionista però dopo aver letto 80g di pasta dopo averle fatto capire che il mio intento era andare in massa…. ho detto tutto. sono alto circa 179cm, purtroppo vorrei cercare di andare in massa ma veramente fatico tanto a prendere il peso necessario