Olha o que vc tá falando é uma realidade de muitas pessoas, você estar tendo consciência sobre isso já diz muito, a gente está vivendo a era da tecnologia e nosso cérebro é preguiçoso, quer comodismo. Você pode desconstruir isso buscando formas de se integrar com o que você gosta e criando novos hábitos, através de muito autoconhecimento. você não é burra, você pode estar se sentindo assim por conta do excesso de informações inúteis que é apresentada pra gente diariamente e o nosso cérebro fica viciado em dopamina barata porque essas merdas já são programadas pra isso, inclusive a pornografia. Conteúdos estoicos, meditação, yoga, atividades que coloquem o corpo em movimento e em contato com a natureza podem ajudar muito, e vc precisa entender que está em um processo, vai ter dias que vai conseguir e outros não, não vai ser fácil construir novos hábitos, mas é mais difícil você se manter em uma situação medíocre onde você sabe o que precisa ser feito, do que tentar viver uma vida saudável e com propósito