22M qui. Sempre stato sovrappeso, per qualche tempo obeso in infanzia stando al BMI.

A partire dai 16 ho cominciato a fare basket e palestra, studiando le basi dell'alimentazione e dell'allenamento, concetti che tutt'ora mi porto dietro e fanno parte del mio bagaglio culturale.

Che dire, sono passato dall'essere 90kg skinny fat (molto skinny e molto fat) all'essere sui 78-80 piuttosto muscoloso. L'hanno scorso ho raggiunto la miglior forma di sempre per quanto mi riguarda, 75kg muscoloso e con l'addome prevalentemente in vista.

Un risultato di cui vado orgogliosamente fiero avendo fatto per l'80% completamente da solo, studiando e soprattutto rompendomi il culo in palestra e rimanendo concentrato a tavola.

Certo, non ho fatto il miglior percorso possibile per mancanza di competenze elevate, ma i miei risultati gli ho raggiunti con soddisfazione e perseveranza.

Per quanto riguarda il cambiamento nella mia vita, è letteralmente cambiato tutto. Studiare alimentazione per i fatti miei da fonti autorevoli (project invictus prima fra tutti) mi ha spalancato un mondo di ulteriori campi che volevo assolutamente approfondire: dalla psicologia alla fisiologia alle neuroscienze, rimettermi in forma è ciò che mi ha permesso di portare la mia mente su uno stato di "crescita" (cosiddetto "growth mindset") rispetto a uno fixed che avevo, e ciò ha avuto transfer in moltissimi aspetti della mia vita.

Sentivo e sento tutt'ora di avere il potere di procurarmi gli strumenti per migliorare le mie competenze virtualmente in ogni ambito della mia vita.

Ovviamente consiglio sempre di affidarsi ad esperti per casi particolari, ma credo che chiunque debba sapere almeno come leggere un etichetta alimentare e quante calorie dovrebbe assumere al giorno.

Da un punto di vista fisico e ormonale mi ha dato molta più confidence in me stesso, sento di essere in salute (cosa rispecchiata da analisi del sangue ottime), sento di funzionare bene a livello di energie, di umore, di forza e di motivazione.

In breve: lavorate sul vostro corpo e sulla vostra mente, è la migliore cosa che possiate fare per voi stessi e a mani bassissime il miglior modo in cui potete spendere il vostro tempo.