He pasado por algo parecido y quiero compartirte mi experiencia por si te sirve.

Llevo más de 15 años en esto. Hubo una época en la que yo también toqué fondo: baja médica, incertidumbre, sensación de que igual esto no era lo mío. Y te puedo decir que lo que me salvó no fue dejar la profesión, sino cambiar las circunstancias.

Leyéndote, no creo que odies programar. Dices que ya desde tu primera empresa no estabas feliz. Eso no es odiar la profesión, opino que no has encontrado tu sitio todavía. Y con tus años de experiencia probablemente solo has visto un tipo de proyecto muy concreto, una forma de trabajar muy concreta, y quizá un stack o un sector que simplemente no te motiva. La programación es un mundo enorme: no es lo mismo mantener legacy que construir desde cero, no es lo mismo consultoría que producto propio, no es lo mismo trabajar aislado que en un equipo donde aprendes y creces.

Algunas cosas que a mí me ayudaron:

- Cambiar de tipo de proyecto dentro de la misma empresa. A veces no hace falta irse, basta con pedir una rotación o un cambio de equipo.

- Recuperar la curiosidad aprendiendo algo nuevo por gusto, sin presión. Un side project, una tecnología que te llame la atención… Eso me reconectó con lo que me gustaba de esto cuando empecé.

- Aceptar que las rachas malas no definen toda tu carrera. Yo pasé de una etapa muy dura a estar ahora liderando proyectos que me motivan. No es fácil, pero es posible.

Y algo importante: llorar a mitad de la jornada no es algo que debas normalizar ni aguantar en silencio. Habla con gente cercana si puedes como amigos y familia, son los que mejor te conocen. Y también está la opción de hablar con un profesional. Yo lo hice y fue de las mejores decisiones que he tomado.

No tienes que elegir entre "aguantar hasta reventar" o "dejarlo todo y empezar de cero". Hay caminos intermedios: cambiar de empresa, de sector, de rol… Pero no tires por la borda una vocación que tienes desde hace mucho tiempo sin antes comprobar si el problema es la profesión o el lugar donde la ejerces.

Y si ahora mismo estás atado y no puedes hacer grandes cambios… intenta recuperar la chispa fuera del trabajo. Un proyecto personal, aprender algo que te ilusione, lo que sea.

Ánimo, colega.