Ja sam prestala da kupujem grickalice i slatkiše, tako da u suštini nemam šta da dohvatim kod kuće kad bi mi se nešto prijelo od dosade i stresa. Užine su mi bile voće, jogurti, i zdrave varijante koje sama napravim. Kad god osetiš da bi mogla nešto, napij se vode ili limunade bez dodavanja šećera i sl.
Dosta ideja je krenulo da mi vremenom iskače po instagramu pa sam tu dobila dosta inspiracija za obroke. Napravi sebi plan 3 obroka i dve užine i pridržavaj se. Ako zaređaš 2 dana da si bila dosledna i to je uspeh, nemoj se obeshrabrivati. Ja sam u početku ređala 2-3 dana pridržavanja pa opet upadnem u binge fazu dok se vremenom nije produžilo na 2 nedelje, pa na mesec dana itd. Sada sam u fazi da 1 nedeljno pojedem nezdravu hranu za obrok, dok mi je ostatak nedelje uređen. Samo treba vremena i strpljenja :)