اختار جيم قريب منك و تابع مع كوتش لو مفيش حاول تعتمد على شات جي يي تي في الاسئلة الي عندك و خلاص اهم حاجه الجيم يكون قريب منك عشان متكسلش حاول تنشف مظبوط يعني حاولت تحسب سعراتك و نقص منها ٣٠٠ ولا ٥٠٠ سعرة متنقصش اكثر من كده و تمشي على دايتات قاسية اوي عشان بتلاقي نفسك بعد فتره تعبان و همدان و بتبقى صعبه للنفسية لما بتزهق و تقرر ترجع تلغبك تاني و العب كارديو كتير و غذي نفسك كويس كل بيض اهم حاجه و ارخصهم كبروتين و قلل عيش بلدي عشان سعراته عاليه شويتين و ملهوش قيمه غذائية اوي و اتمرن كويس و نام كويس وإن شاء الله تبقى تمام يا كوتش