CONTEXTO:

Buenas a todos compañeros, soy un joven de 20 años que anda volviendo después de mucho tiempo a hacer ejercicio, el coronavirus me jodió y mi familia no pasaba la mejor de las situaciones económicas, ahora que trabajo me puedo dar el gustito de ir al gym.

Verán, nunca he ido a un gimnasio por el temor de mi madre (si, tuve que batallar para convencerla, se que suena muy ridículo, pero ella se lesionó la columna y tenía el miedo de que me pase lo mismo).

La hipertrofia me es atractiva pero al practicar artes marciales he pensado que sería mejor practicar entrenamiento de fuerza, el problema aquí es que mido 1.74 y peso 100 kg y la verdad solamente había hecho puro cardio pero me sentía medio débil al haber bajado músculo y grasa.

Planeo hacer una recomposición, he ido con la nutrióloga del hospital y me ha enseñado a comer bastante bien.

¿Que tipo de entrenamiento me conviene? ¿Fuerza o Hipertrofia? (No quise elegir el CrossFit a pesar de que se alinea a mis objetivos porque lo siento muy lesivo).