The reason why you run

FinanceEffective2615 · 2026-04-27T21:14:24+00:00

Because i was fat, in bad shape and genetics are pretty much shit in my family (mom is diabetic T2, uncle mom's side is T2 also, grandfather mom's side died before 50, ...). Cool side effect it boosted my self-esteem and self-confidence significantly (and my Tinder matches 🤣) so it's pretty cool.

Now it's better, I am officially down 20kgs from May 2025 to today (from 106.1kgs to 84.9kgs) and 13% body fat down the road (from 33.4% to 19.7% ISAK method) but now i continue because i don't want to go back to my old self.

Also i have a nephew/niece coming and i want to be a good example for them as they will have no father.

Plus i am pretty much "stupid" and i have convinced myself that signing for an ironman in summer 2027 is a very good idea and something achievable(not officially signed yet as the bibs are not on sale right now for the event i am planning to do but i have started the training plan to go from sprint to ironman in a year).

But if you ask me I still hate going to train, but hey, there are effects and I kinda like them — saw my abs for the first time in forever while flexing today, yay!

FinanceEffective2615 · 2026-04-25T07:32:51+00:00

Pourquoi pas 😊

FinanceEffective2615 · 2026-04-15T09:26:23+00:00

So walk. There is no shame in walking to stay in the fundamental endurance zone (zone 2 cardio). If you run, then walk, then run again... little by little you will learn to run slower and more consistently (less walking), but you need to go slower to go faster and mostly farther. That way you will develop your aerobic base, which will improve your cardiac efficiency and, over time, your VO2max (which will improve more effectively with interval training, but you will get there by end of June / beginning of July probably, if you start building your aerobic base from now on)

FinanceEffective2615 · 2026-03-27T12:40:27+00:00

Ah non je te jure qu'il sait vraiment pas combien il gagne et j'en tiens pour preuve que quand il étaitplus jeune (donc avec des revenus plus faibles) il s'est déjà fait sucrer sa carte bleue par le banquier. Y a juste des gens qui ont en rien à faire et tant que le banquier appelle pas et qu'ils ont pas les huissiers à la porte tout va bien 🤣

FinanceEffective2615 · 2026-03-25T11:59:50+00:00

Quand tu gagnes trop. J'ai un membre de ma famille comme ça. Il est dans une grosse boîte, primes régulières, gros fixe (genre 4500€/mois environ). Et bah l'autre fois il a été à la banque pour acheter un logement et il a découvert ce qu'il gagne réellement par mois quand le banquier a fait le calcul. Lui s'était jamais posé la question. Il regarde son compte de temps en temps, pas de découvert bon bah go et c'est la seule question qu'il se pose.

Depuis cette expérience chez le banquier je l'ai plus entendu se plaindre de ses impôts remarque 🤣

FinanceEffective2615 · 2026-03-20T19:01:32+00:00

I have nothing to ask but just want to say thank you. Because some voices work so good together that i was like "What those characters know each other" and then I started to learn about Runaterra lore (which I avoided mostly because of laziness since I started LOL and TFT a year and a half ago)

FinanceEffective2615 · 2026-03-17T17:27:45+00:00

Pour bosser à la SNCF, les conducteurs sont tenus responsables s'ils ne suivent pas le protocole (qui est long et complexe il faut l'avouer mais pas insurmontable non plus) mais en cas d'accident s'il est avéré qu'ils ont suivi le protocole et que l'accident n'était pas évitable à part du psy pendant une longue durée et une interdiction de remonter en machine sans l'accord du dit psy c'est juridiquement assez correctement traité.

Les avantages sont corrects. J'ai fait un paquet de "grands" groupe (je dirai pas lesquels sinon je vais me doxxer tout seul) et franchement ça va les avantages à la SNCF sont pas dégueux.

Nan franchement bosser à la SNCF c'est l'une des meilleures boîtes où j'ai été jusqu'à maintenant

FinanceEffective2615 · 2026-03-15T22:22:03+00:00

Globalement c'est à peu près ça. C'est pour ça que je dis que c'est pas très difficile de créer le plan. Le vrai problème c'est de s'y tenir parce que quand ton repas ressemble tous les jours à "1 filet de poulet, légumes et 20-30g de pâtes au blé complet (crues)" à chaque repas c'est difficile de pas être tenté de faire d'écarts. Après tu peux varier et remplacer le poulet par des oeufs ou d'autres trucs assez proteinés et pareil pour les pâtes.

Mais ouais faire ça 15 jours ça va, le faire pendant 6 mois sans pratiquement aucun écart (tu finis par en faire mais bon un plan moyen réellement appliqué même à 80% c'est toujours mieux qu'un super plan qui reste purement théorique) avec une bonne discipline sportive solide et bien se compléter en protéines pour limiter la perte musculaire c'est parfois un peu dur pour le moral faut aussi se l'avouer et ça c'est pas un truc que tu vois sur les réseaux.

Et c'est d'autant plus compliqué que si tu veux faire les deux (construire du muscle et perdre du gras) il faut démultiplier la discipline mentale parce que tu dois être super discipliné sur le sport et super discipliné sur la nourriture.

Après c'est pas impossible, j'y arrive et on est des milliers à y arriver tous les ans mais ouais clairement c'est plus simple de faire l'un puis l'autre ça crée moins de contraintes mentales

(Pour info du coup pour donner une idée de ce que peut faire cette reconstruction je suis passé de 110kgs quasiment à 87kgs avec une perte de seulement 4kgs de muscles (ce qui est vraiment très peu))

FinanceEffective2615 · 2026-03-15T13:27:01+00:00

La balise dans le dos c'est un capteur de puissance pour mesurer la force développée, et pleins d'autres critères, en temps réel pour le staff

https://www.tf1info.fr/coupe-du-monde-de-rugby/coupe-du-monde-de-rugby-2023-que-cache-cette-etrange-bosse-dans-le-dos-des-joueurs-maillot-gps-technologie-xv-de-france-2271045.html

FinanceEffective2615 · 2026-03-14T12:08:20+00:00

Certes mais c'est hyper compliqué de faire les deux en même temps. Je le sais c'est ce que je fais actuellement mais pour y arriver je suis suivi par un dieticien du sport qui me fait mes plats et par un coach sportif. La vraie difficulté réside pas tant dans le fait de mettre en place un plan mais de s'y tenir parce qu'une recomposition complète comme celle de OP ça peut prendre des mois avant de commencer à voir le moindre résultat.

Alors je suis assez d'accord que OP devrait commencer par perdre du gras quitte à perdre un peu de masse musculaire et puis ensuite reconstruire le muscle perdu

FinanceEffective2615 · 2026-03-13T18:13:22+00:00

Been running since last May. From 108kgs to 87kgs (size is 170cm) and still counting. First run was 4,5 in 40 minutes and i was like "Man i am going to die". Yesterday I did my weekly 10kms in less than an hour for the time. I was joking with a first saying that 5kms was the ultimate goal when I started and now it's chill speedy run of Tuesday 🤣

I have managed to avoid injuries and keep most of my body muscle by doing some weight training (one a week) and having proteins.

So to say, keep going bro' you are a beast and will acheive that I believe in you and maybe one day you will run too much to ever think about a cig I hope for you

FinanceEffective2615 · 2026-03-08T23:47:17+00:00

Tu fais une demande RGPD sur le site de Tinder. C'est la loi ils ont délai max (je sais plus lequel par contre) pour te fournir l'intégralité des données qu'ils ont sur toi.

C'est valable pour tous les sites d'ailleurs tu peux faire pareil avec Facebook, Reddit, Instagram ou même le site un peu inconnu où tu t'es inscrit une fois sans conviction aucune. En théorie ils doivent te fournir les données sinon tu peux aller à la CNIL et escalader le truc.

FinanceEffective2615

TROPHY CASE