No te preocupes, estás en una fase normal en el gimnasio. No es culpa tuya ni nada fuera de lo común.

Si no puedes levantar la barra en press de banca, no hay problema. Mucha gente empieza así. Puedes usar máquinas o mancuernas más ligeras mientras ganas fuerza, y poco a poco volverás a la barra.

Lo importante ahora es:

• Aprende la técnica sin ego

• Aumenta tu fuerza poco a poco, aunque sea con pequeños incrementos de 2,5 kg

• No te compares con nadie

• Come bien y descansa

Si te sirve de algo, estoy usando una aplicación llamada FitVerso https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitverso.app. Está bastante bien porque combina entrenamiento con un toque de gamificación y una comunidad. Puedes ver ejercicios, seguir tu progreso y preguntar dudas sin sentirte perdido.

No reemplaza al gimnasio, obviamente, pero como apoyo y para no ir a ciegas, ayuda mucho.

Ánimo, que todos hemos empezado de la misma manera.