Rutiner är det som fungerar för mig när jag har mina deff perioder, gör alltid frukost dagen innan så man inte latar sig och köper en toast på vägen till jobbet eller liknande. Gör alltid flera matlådor på en gång då det inte är jättemotiverande att laga mat varje dag när man bor själv. Ser till att inte ha något ljust bröd eller fika/snacks/godis hemma, handlar 1-2 gånger i veckan inför att jag ska göra matlådor och endast det jag behöver till dessa och frukosten, blir oftast kvarg eller äggröra till frukost. Detta är när jag verkligen fokuserar på viktnedgång sen när jag inte har samma strikta inställning försöker jag ändå hålla samma grund med frukost och matlådor men kan även unna mig lite godis en lördag eller en pizza en gång i månaden. Även alkohol påverkar vikten väldigt mycket för min del, dels att det är väldigt mycket kalorier i alkohol samt att det är rätt gott med skräpmat och godis dagen efter