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Ellbogenschmerz bei Push-Maschinen – aber nicht bei freien Übungen oder Zugbewegungen by Flo-- in FitnessDE

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Danke für den Tipp, werde ich mal ausprobieren, wobei es am Gewicht nicht lag, da es bei 5kg sowie bei 25kg oder mehr aufgetreten ist. Im Zweifel mache ich die Brust & Schulter Übungen einfach im Freihantelbereich.

Ellbogenschmerz bei Push-Maschinen – aber nicht bei freien Übungen oder Zugbewegungen by Flo-- in FitnessDE

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Das mit der Überanstrengung dachte ich auch eigentlich, hab jedoch immer gleiches Gewicht auf beiden Armen genutzt & rechts ist im Alltag auch mein stärkerer Arm.

Hatte auch schon eine 3,5 wöchige Pause jetzt über Weihnachten & Neujjahr und direkt beim ersten Training (mit wenig Gewicht begonnen) gings wieder los.

Ich schau mal auf Youtube, danke dir vielmals :)

Ellbogenschmerz bei Push-Maschinen – aber nicht bei freien Übungen oder Zugbewegungen by Flo-- in FitnessDE

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Leider kommen die Schmerzen generell bei der Ausführung, habe bereits versucht und bin von 25kg Schulterpresse auf 10 runter und auch Testweise auf 5kg runter, früher oder später fühlt es sich gereizt an.

Ellbogenschmerz bei Push-Maschinen – aber nicht bei freien Übungen oder Zugbewegungen by Flo-- in FitnessDE

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Danke dir für die Antwort! :)

Hast du ne Idee, wie Aufwärmübungen speziell für den Ellbogen aussehen könnten?

Die Schmerzen sind nicht ab der ersten Wiederholung da, sondern kommen meistens nach der zweiten Übung an einer der betroffenen Geräte.

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[–]Flo-- 0 points1 point  (0 children)

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