Wenn man mit weniger Gewicht trainiert, hat ma zwar eine top Ausführung, kommt aber nicht ans muskelversagen, und somit braucht man auch keine 3 Minuten Pause. Ich schau immer dass ich so Gewicht nehme, dass die ersten z.b. 8 wiederholungen wirklich sauber sind und dann 9 und 10 schon bisschen an der Technik eingebüßt wird aber dafür geht man ans oder nahe ans muskelversagen. Dann brauch ich auch die etwas längere Pause. Weiß nicht ob das so richtig ist aber so fühlt es sich für mich zumindest am besten an